「花粉症が辛い…」
「運転に集中できない…」
「眠たくなってしまう…」
こんな悩みを抱えている方に向けた記事です。
今回は、花粉症が運転に与える影響について解説します。
運送会社を経営する私が実践している「花粉症対策」をご紹介します！
「花粉症の危険さ」や「花粉症の対策」を紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
- 花粉症で運転することの危険性
- 運転手のための花粉症対策
花粉の季節でも安全運転を維持できるよう、ぜひ最後までお読みください！
花粉症で運転するのは危険！
花粉症は「辛い」だけではなく、運転に悪影響を与えます。最悪の場合は、重大な事故につながる！
運転中の「くしゃみ」
- くしゃみ1回で約0.5秒〜1秒間、目を閉じる
- 時速60約17m～30mの距離を「目を閉じた状態」で走ることになる
➡追突事故や歩行者との接触事故につながる！
鼻づまり・鼻水で集中力が低下
- 鼻が詰まると口呼吸になり、脳に十分な酸素が行かない → ぼんやりする。
- 鼻をかむ動作が増える → 運転に集中できない！
- 眠くなる成分が含まれた花粉症薬を飲む → 眠たくなってしまう！
➡長時間運転するトラック運転手にとって、「集中力の低下」は命取り！
目のかゆみ
- 無意識に目をこする → 一時的に視界がぼやける
- コンタクトが、レンズが曇ったりズレたりしてさらに視界が悪くなる！
- 目が乾燥しやすい → 目が疲れやすくなる！
➡「ちょっと目をこす」だけで、運転ミスや見落としの原因に！
運転中に「花粉症の薬の副作用」で眠くなる
- 居眠り運転
- 集中力の低下
- だるさを感じる
➡事故を防ぐためにも、「眠くなりにくい薬」を選ぶことが重要です！
疲れやすくなる
- 免疫反応で体力が消費する →疲れやすくなる！
- 鼻づまりで睡眠の質が下がる → 寝ても疲れが取れない！
- 目や鼻の症状が続く → 体だけでなく「精神的な疲れ」も増える！
➡花粉の季節は、何もしなくても体力が減っていきます！
運転手の場合は、花粉症は「ちょっとツライ」では済まない、命に関わる問題です。
しっかり対策して、花粉の季節も安全で快適な運転を心がけましょう！
運転手のための花粉症対策7選
運転手におすすめの花粉症対策7選を紹介します！
① 車内に花粉を入れない
② こまめな掃除
③ マスク＆メガネ
④ 洗濯を気をつける
⑤ 車に乗る前に、花粉を落とす
⑥ 花粉症に良い食べ物
⑦ 薬やサプリを活用
すぐに実践できる花粉症対策を見ていきましょう。
① 車内に花粉を入れない
できる限り花粉を車内に入れない工夫をしましょう！
✅ エアコンを「内気循環」
→外気導入をOFFにすることで、花粉の侵入を防ぎます！
✅ 空気清浄機を活用
→車用の空気清浄機を設置し、車内の花粉を除去！
✅ 窓を開けない
→換気はエアコンを使い、花粉を入れない！
車内の空気を清潔に過ごせることで、花粉症の症状を軽減します！
車内に花粉を入れないにしよう！
② こまめな掃除
車内に入れた花粉は、放置するとどんどん放置し、症状を悪化させる原因に！
こまめな掃除を習慣にして、花粉を徹底除去しましょう！
✅ダッシュボードやハンドル周りを拭く
→ハンディモップやウェットシートで、花粉を取り除く！
✅フロアマットやシートを掃除機で吸う
→花粉は足元にも降りやすいので、定期的に掃除！
✅花粉対策スプレーを活用する
→シートやカーペットにスプレーすると、花粉がつきにくい！
車内を清潔に過ごすことで、花粉症の症状を軽減します！
花粉を徹底的に除去して、快適な車内を保ちます！
③ マスク＆メガネ
花粉症対策の基本は、体に花粉を入れないこと！マスクとメガネを活用して、鼻や目をしっかり守りましょう！
- 花粉対応マスクを使う
- 隙間の少ないマスクを選ぶ
- 使い捨てマスクをこまめに交換する
- 花粉カットメガネを使う
※サングラスでも効果アリ！
🚛 「マスク＋メガネ」のW対策で、花粉をシャットアウト！
外での作業時や運転中も、しっかり花粉をガードしよう！
④ 洗濯を気をつける
衣類についた花粉が、車内に持ち帰る原因に！
洗濯の方法を工夫して、服に花粉をつけない対策をしましょう！
✅ 洗濯物は「室内干し」「乾燥機」を使う
→外干しすると花粉が付着しやすいので、花粉が多い時期は室内干しが◎！
✅ 外干しする場合は、花粉を落とす
→専用のブラシや軽くはたい、花粉を落としてから室内へ！
✅ 花粉ガードスプレーを活用する
→衣類にスプレーしておくと、花粉がつきにくい！
衣類についた花粉が室内に入るのを防げば、症状の悪化を防ぐ！
洗濯の工夫をして、車内の花粉を減らしましょう！
⑤ 車に乗る前に、花粉を落とす
衣服や髪についた花粉を車内に持ちこまないようにしよう！
✅服を軽くはたく
→服についていた花粉を歩いてから乗ってください！
✅エアブロー（エアガン）を活用する
→会社の駐車場などで、エアブローを使って花粉を吹き飛ばすと効果大！
✅ブラシや粘着ローラーを使う
→静電気で付着した花粉は、粘着ローラーを使って落とすと◎
✅帽子や髪についた花粉も落ちる
→髪についた花粉が目や鼻に入る原因になるので、軽く振って落とす！
✅衣類をスプレーでコーティング
→スプレーを使うと、花粉がつきにくい＆落ちやすくなる！
🚛乗車前のひと手間で、車内の花粉量を大幅カット！
花粉を車に持ち込まないことで、快適な運転環境を保てます！
⑥ 花粉症に良い食べ物
毎日の食事に花粉症に効果的な食材を取り入れて、症状を軽減しましょう！
ヨーグルト・納豆・チーズ（発酵食品）
野菜類・きのこ類・海藻類（食物繊維）
サバ・イワシ（青魚）
緑茶
花粉症を症状を悪化させる可能性がある食べ物もあります。
🚫アルコール・カフェイン
🚫辛い食べ物
🚫加工食品
食生活を改善することで、症状緩和します。
バランスの良い食事と規則正しい生活を心がけよう！
⑦ 薬を活用
花粉症の症状がつらいときは、薬を活用して症状を軽減しよう！
運転中に眠くならない薬を選ぶことが重要です！
✅ 眠くなりにくい薬を選ぶ
→ 眠気が少ない薬を選ぼう!
✅ 点鼻薬・眼薬
→ 鼻づまりや目のかゆみに効果的！
✅ 病院で処方薬をもらう
→ 医師に相談すれば、運転に影響しにくい薬を処方してもらえる！
花粉症対策をしっかりして、安全運転をしよう！
運転前に薬の副作用（眠気など）がないか確認することが重要！
▼オンライン診療を活用しよう！
まとめ：花粉症対策で安全運転を！
花粉症は単なる「辛さ」だけでなく、運転に深刻な影響を与える可能性があります。
「くしゃみ」「鼻づまり」「目のかゆみ」「薬の副作用」などが原因で、集中力が低下し、事故のリスクが高まります。特に長時間運転するトラック運転手にとっては、命に関わる問題です。
しかし、適切な対策を取ることで、症状を軽減し、安全運転ができる！
✅ 車内に花粉を入れない
→内気循環・空気清浄機・窓を開けない
✅ こまめな掃除
→ダッシュボード・シート・フロアマットの清掃
✅ マスク＆メガネ
→花粉カットマスク＆メガネでガード
✅ 洗濯を気をつける
→室内干し・花粉ガードスプレー
✅ 車に乗る前に花粉を落とす
→衣服・髪・帽子の花粉除去
✅ 花粉症に良い食べ物を摂取
→発酵食品・青魚・食物繊維
✅ 薬を活用する
→眠くなりにくい薬を選ぶ・点鼻薬・目薬）
花粉の季節は、運転中の安全確保のためにもしっかりと対策を取りましょう！日常のちょっとした工夫で、快適な運転環境を維持できます。
花粉症対策を万全にして、安全運転を心がけましょう！
▼運転中に毎回眠くなる原因
▼トラック運転手の必需品
