【2024年最新】トラック運転手の必需品18選！ドライバーには欠かせないアイテム

「快適に仕事がしたい」

「必需品を知りたい」

「仕事が辛い」

こんな悩みを解決する記事です。

　

今回は、トラック運転手の必需品を紹介します。

実際に自分とっての必需品を紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

トラック運転手に必需品18選

トラックドライバーに欠かせないアイテムを紹介していきます。

長時間労働・運転など、大変な仕事です。「車内を快適にする」「仕事の効率を上げる」ことで、体の負担が減る。

必需品①：水筒

水分補給しないと「疲れを感じやすい」「頭痛」など健康を害する。トラック運転手は、停めることができず水分補給が大変です。

水筒があれば、運転中でも簡単に飲めます。また「大容量」「節約」「保温保冷」などのメリットがある。

安全や健康のためにも水筒が重要。

▼トラック運転手におすすめ水筒

必需品②：タブレット

地図やナビを見るのにタブレットが欠かせない。ナビより安くて、地図も更新されるので便利です。

動画鑑賞・読書などを楽しむことができる。待機時間やトラックで寝泊まりが多いので、タブレットがあることで快適に過ごせる。

スマホだけだと、充電の心配がありますが、スマホとタブレットを利用することで、スマホの充電が長持ちする。充電の心配がなくなる。

必需品③：充電器

トラック運転手は「トラックで寝泊まり」「渋滞に巻き込まれる」「急に仕事が変わる」などで、充電が無くなってしまう。充電がなくなると仕事ができなくなる。

トラックで充電できる環境が必要です。充電できることで、安心して仕事ができる。

同じ充電器で充電できるものを使えば、線が1本で足ります。スマホ・タブレット・イヤホンなどを、全部同じにすると楽です。

必需品④：ワイヤレスイヤホン

ワイヤレスイヤホンがなければ、「仕事ができない」それくらい必要です。ワイヤレスイヤホンがあれば、運転中や作業中に電話ができます。

トラックを停めることが難しいので、停めて電話をすることができない。また、ながら運転の取り締まりは厳しいので絶対にやめよう。

ワイヤレスイヤホンがあれば、運転中に電話ができて、仕事がしやすい。「電話の対応ができる」「電話に気付く」「両手が空く」など、折り返しの手間や安全運転ができる。

▼おすすめなワイヤレスイヤホン

必需品⑤：腕時計

トラック運転手にとって時間は重要。腕時計があることで、いつでも時間を確認できる。

手が濡れている・汚れている時でも腕時計があれば確認ができます。目覚まし時計などにも使える。

またApple watchなら、電子決済・予定の確認もできる。おしゃれなので、普段も使えます。

「防水機能がある作業にも強い腕時計」や「多機能なスマートウォッチ」がおすすめ。

▼トラック運転手のおすすめな腕時計

必需品⑥：サングラス

サングラスがあることで、朝日や夕焼けなど眩しい時でも安全運転ができる。

運転中はサングラスを付けた方が良いです。「紫外線カット」「ドライアイの予防」など、目の疲れを軽減する効果もある。

運転中の安全と快適さのためにも、サングラスは欠かせないアイテムです。

「おしゃれ」「フィット感」「UVカット」などを考慮してサングラスを選ぼう。

必需品⑦：お風呂セット

宿泊や長時間待機などがあるので、お風呂セットを持ち歩きましょう。

SA・PA・トラックステーションなどで、シャワーを浴びることができる。

• タオル
• ボディソープ
• シャンプー
• コンディショナー
• スポンジ

お風呂セットを用意しおこう。

必需品⑧：歯磨きセット

トラック運転手は虫歯になりやすい。「間食」「不規則な生活」「歯医者に行けない」こんな理由から虫歯になりやすい。

歯磨きセットを持ち、歯磨きをしよう。

• 歯磨き
• 歯磨き粉
• デンタルフロス

歯磨きだけでは、虫歯になります。デンタルフロスを使い、定期的に歯医者に行きましょう。

必需品⑨：ひげ剃り

トラックでの寝泊まりや忙しさから、ヒゲを剃れないことも多い。

ひげ剃りを持っていれば、いつでもひげを剃れる。待機時間なども活用できる。

身だしなみを整えることで、やる気が起きる。気分転換やリフレッシュにも繋がります。

ひげ脱毛もおすすめです。ひげ剃りが要らなくなる。

必需品⑩：非常食

非常食を備えておくことが重要です。

「渋滞」「災害」「駐車できない」など、いつ何が起こるか分からないので準備が必要。

• 保存期間が長い
• 調理しなくていい
• コンパクト

こんなものを選びましょう。非常食があることで安心できます。

必需品⑪：サンダル

長距離ドライバーなど、長時間運転をするドライバーにとってサンダルは必需品。

安全靴は、「重たい」「蒸れる」など、疲れが増します。

休憩の際は、サンダルを履くことで通気性がよく、足をリラックスさせます。

※運転中のサンダルはやめよう。

必需品⑫：大きなリュック

トラック運転手は荷物が多いので、大きなリュックが必要。

「多くの荷物が持てる」「荷物がまとまる」「両手が空く」など、必要な物をまとめて持ち歩くことができる。

整理整頓ができ、モノを探す時間が減り、なくすものも減る。効率よく仕事ができる。

必需品⑬：腰痛クッション

トラックの運転は、腰にかなり負担がかかる。腰痛で悩んでいる運転手は多い。

腰痛クッションがあることで、「痛みが和らぐ」「腰痛予防」になる。腰痛の方には、もちろん必要ですが、トラック運転手なら予防のためにも必要です。

姿勢よく運転ができ、衝撃が減るので、疲れも軽減されます。

▼腰痛クッションおすすめ

必需品⑭：カーテン

カーテンがあることで、プライベートの空間を作り、睡眠の質を上げる。

休憩中など、周りの目が気になる。しかしカーテンがあれば、人目を気にしなくていい。

遮光カーテンを利用すれば、光を遮り睡眠の質が上がります。夜もライトなどで、眩しく寝にくいのでカーテンがあると便利です。

必需品⑮：アイマスク

アイマスクは睡眠の質を上げます。光を遮断してくれる。

「すぐ寝れる」「落ち着く」など、仮眠にするのに効果的です。

またトラック運転手は目が疲れる。アイマスクは、血行を良くする効果もあり、目の疲労回復も期待できる。

100均などのアイマスクでも効果あります。

必需品⑯：枕

良い枕を使うことで「睡眠の質が上がる」「肩・首の痛み解消」などの効果がある。

トラック運転手は、長時間労働で睡眠時間が短くなる。少しでも睡眠の質を上げて、体を休めよう。

また長時間の運転は、肩や首を痛めやすい。自分に合う枕を使い、痛みを解消しよう。

快適な睡眠をとれることで、仕事も生活も上手くいく。

必需品⑰：マットレス

トラック運転手は、腰痛・肩こり・疲労など体の負担が大きい。

良質なマットレスを使うことで、「疲労回復」「睡眠の質の向上」「腰痛改善」につながる。

大変な仕事だからこそ、体のケアが重要。体を大事にすることで、安全運転につながる。また長期的に働くことも可能です。

必需品⑱：楽天モバイル

長時間外に出るトラック運転手には、楽天モバイルが必要です。

楽天モバイルは、データ通信が無制限です。月額3,000円くらいでデータを気にせず使える。

トラック運転手は、「ナビの使用」「交通状況・天気」「動画鑑賞」など、データ量をかなり使いますが、楽天モバイルなら無制限なので安心して使用できる。テザリングも可能。

「アプリを利用で、国内無料通話がかけ放題」「楽天市場での買い物によるポイント還元率+4倍」など、料金面でのメリットが多い。

▼トラック運転手におすすめな格安SIM

まとめ：快適に仕事をしよう！

最後に紹介したアイテムをもう一度振り返っておきましょう。

• ①水筒
• ②タブレット
• ③充電器
• ④ワイヤレスイヤホン
• ⑤腕時計
• ⑥サングラス
• ⑦お風呂セット
• ⑧歯磨きセット
• ⑨ひげ剃り
• ⑩非常食
• ⑪サンダル
• ⑫大きなリュック
• ⑬腰痛クッション
• ⑭カーテン
• ⑮アイマスク
• ⑯枕
• ⑰マットレス
• ⑱楽天モバイル

この記事で紹介したアイテムが、あなたのトラック生活をより豊かなものにしますように！