【必見】トラック運転手は待機時間中に何しているの？待機時間を有効活用する方法５選

「待機時間どうしているの？」

「待機時間長いの？」

「有効活用する方法ないの？」

こんな悩みを解決する記事です。

　

仕事によって待機時間は違いますが、トラック運転手は待機時間があります。

トラック運転手の待機時間について解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

トラック運転手は待機時間中に何をしているのか?

トラック運転手は、荷待ち・積み降ろしの順番待ちなど、待機時間が発生することが多い仕事！
「待機時間は何をしているの？」と気になる方も多いですよね。

そこで、トラック運転手が待機時間をどう過ごしているのかを紹介します！

限られたスペースの中で、それぞれの方法で待機時間を過ごしている！

トラック運転手は待機時間が長い

トラック運転手の仕事で「長い待機時間」は避けられない！

✅ 1〜4時間以上待たされることも…！
✅ 場合によっては半日以上待つこともある…！

仕事をしていない時間なのに、拘束される！

効率が悪く、ドライバー側が無駄な時間を強いられる！

待機時間は問題になっていますが…

• 荷主（倉庫側）の問題が大きい！
• 「昔からのやり方」が変わらない！
• 運送会社側も強く言えないケースが多い！

ドライバーの負担が大きいのに、なかなか改善されないのが現実…！

トラック運転手は待機時間が長くてイライラする

トラック運転手にとって、長い待機時間は大きなストレス！

「まだ積み込みが終わらないのか…」
「この待ち時間、給料に反映されない…」
「いつまで待たされるかわからない…」

「ただ待つだけ」の時間が長く、イライラするのは当然！

しかし、イライラや焦ってしまうと事故のリスクが上がる！

• イライラ → 無理な運転 → 事故の可能性UP！
• 感情が乱れると、ミス・トラブルの原因に！
• ストレスで、モチベーションも下がる！

待機時間のストレスで、さらに負担が増える悪循環に…！

待機時間を有効活用する方法5選

トラック運転手にとって長い待機時間は避けられないものですが、
ただイライラして過ごすより、有効活用したほうが圧倒的に良い！

ここでは、待機時間を有効に使う方法5選を紹介します！

待機時間を有効活用しましょう！

有効活用①：本や音楽・動画を楽しむ

待機時間を「退屈な時間」ではなく、「楽しい時間」に変えることが大切！

本・音楽・動画を楽しむことで、

• リラックスできる → 気分転換になり、ストレスを軽減！
• 気分が向上する → 仕事へのモチベーションUP！
• 待機時間が快適になり、満足度が上がる！

待機時間を楽しむことで、仕事全体の満足感が向上！

スマホ・タブレットがあれば、待機時間を「楽しい時間」に変えられる！

▼トラック運転手のおすすめな便利グッズ

有効活用②：仮眠をとる

トラックドライバーは、長時間運転による疲労が溜まりやすい仕事！
待機時間を活用して、少しでも仮眠をとることが大切！

仮眠をとることで、

• 体力が回復し、疲れが軽減！
• 運転に集中できる！
• 眠くならない ！

短時間でも仮眠をとることで、仕事の質が向上する！

「寝れなくても横になるだけで違う！」意識的に体を休めよう！

▼疲労回復法

有効活用③：ストレッチ・トラックの周りを歩く

トラック運転手は、長時間座りっぱなしで運転するため、体への負担が大きい！
特に腰・肩・首に負担がかかるため、意識的に体を動かすことが大切！

待機時間に体を動かすことで、

• 腰痛・肩こりの予防・改善
• 体を動かすことで、疲れが抜けやすくなる！
• 長時間座りっぱなしは太りやすいので、運動が重要！

「少し動くだけ」で体の負担が減り、長く働ける！

座りっぱなしの時間を減らすことで、体の不調を防げる！

「待機時間＝休むだけ」ではなく、「体をケアする時間」にすれば、仕事のパフォーマンスもUP！

▼腰痛の治し方

有効活用④：勉強

待機時間を「ただの暇な時間」にするのではなく、勉強の時間にすれば、仕事も人生も良くなる！

勉強することで、

• 仕事が上手くいく！
• 収入アップのチャンス！
• 知識が増えて、損をしない！

勉強することで、将来の選択肢が増え、人生が豊かになる！

と思う人もいるかもしれませんが、 勉強は「本を読む」だけじゃない！自分に合った方法でOK！

待機時間を「スキルアップの時間」にすれば、確実に成長できる！

有効活用⑤：求人を見る

待機時間を活用して、「今より良い仕事があるか？」をチェック！

• 今の給与の相場がわかる！
• 自分の価値を知れる！
• 求人の多さを確認できる！

「今の会社の条件が本当にいいのか？」を知ることで、将来の選択肢が広がる！

求人を見ることで、
✅ 「給与が上がる会社」が見つかる！
✅ 「休みが増える会社」が見つかる！
✅ 「今より働きやすい会社」があるかもしれない！

今の会社が「本当にベスト」なのか、定期的にチェックしよう！

① 応募してみる！

② 採用されたら、今の会社を辞めればOK！

仕事をしながら転職すれば、収入が途切れる心配なし！

働く会社で、収入や労働環境は大きく変わる！

ブラック企業で働き続けるのは損！

 「今の会社は条件が悪いかも…」と感じたら、すぐに求人を探そう！
  給料が低い・労働時間が長い・環境が悪いなら、転職を考えるべき！

運送業に特化した求人サイトを活用しよう！

✅ 求人情報が詳しい！
✅ 検索しやすい！
✅ 優良な求人が多い！

優良な求人サイトには、優良な会社の求人が集まる！

▼おすすめな求人サイト

まとめ：トラック運転手は待機時間を快適に！

今回はトラック運転手の待機時間を有効活用する方法について解説しました。

トラック運転手の待機時間は、1〜4時間、長いと半日以上待つことも！
仕事をしていないのに、拘束されるのが辛い！

➡ ドライバーの負担が大きいのに、改善されないのが現実…！

待機時間をうまく活用すると、トラック運転手として成功できる！

また待機時間を快適にするために、トラックの寝台は重要です。

⚫︎睡眠の質が上がる

⚫︎プラベートな場所ができる

自分だけの寝台にカスタムしよう。

▼寝台を快適にしよう！