「腰が痛くて運転ができない」
「腰が痛いが、どうにか運転したい」
「ずっと腰痛が治らない?」
こんな悩みを解決する記事です。
ドライバーの仕事をしている方で、痛みを我慢して仕事をしている人が多いです。
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運送会社を経営する私が、腰痛ベルトについて書きました。
腰痛に効果的なこと、腰痛を改善する方法について解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
- 腰痛の原因
- 腰痛ベルトとは?
- ドライバーに合う腰痛ベルト
ドライバーは腰痛になりやすい?
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ドライバーは腰痛になりやすいの?
ドライバーは、腰痛で悩んでいる方が多いです。なぜ腰痛に悩む人が多いのかを見ていきましょう!
- 長時間座り姿勢
- 猫背・前かがみなどの悪い姿勢
- 運転中の衝撃・振動
- 運動不足で筋肉が弱まる
- 食生活が悪く太りすぎ
- 運転中のストレス
- 水分不足
- トラックでの睡眠
ドライバーの方は、腰痛になりやすい職業です。
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腰痛に悩んでいる運転手の方は多い!
ドライバーの方が腰痛になると最悪です!
- 運転がストレス
- 仕事ができない
- 腰痛がずっと治らない
こんな方は腰痛ベルトを使用しましょう!
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腰の痛みが和らげます!
腰痛ベルトとは
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腰が痛くて、ストレスが溜まる!
腰痛ベルトは、腰のサポートをし、腰の痛みを和らげる。
「腰が痛くて仕事にならない」
「運転がするのが辛い」
「腰痛が3ヶ月以上治らない」
こんな方におすすめ。
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腰痛の方が使用するものです!
腰痛ベルトの効果
腰痛ベルトの効果を見ていきましょう!
● 腰をサポートし、筋肉や脊椎の負担を減らし、痛みを和らげる。
● 姿勢を正し、腰への負担を減らす。
● ひねりや曲げ動作による、怪我のリスクを減らす。
腰痛ベルトは、腰痛を抱える人々にとって有用なツールです!
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腰痛の方は、無理をしないようにしましょう!
トラックドライバーに適した腰痛ベルト
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どんな腰痛ベルトがいいかな?
ドライバーの方に合う腰痛ベルトの選び方を解説します!
自分に合ったサイズを選ぶ
適切なサイズを選ぶことで、腰が安定して、長時間使用できます。
大きすぎたり・小さすぎると逆効果になるので気を付けましょう!
サイズ選びは、実際に試着してみるか、測定ガイドに従って正確なサイズを確認しよう。
通気性が良い物
長時間の運転や作業などで、汗をかくので通気性がいいものを選びましょう!
通気性がいいと、長時間使用しても、快適です。
調整が簡単な物
ドライバーの仕事は、座ったり立ったりするため、ベルトの締め具合を調整できるものが便利です。
体の動きに合わせて簡単に緩めたり締めたりできるものを選びましょう!
ドライバーの方は、運転することを考えて腰痛ベルトを選びましょう
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自分に合う腰痛ベルトを選ぼう!
ドライバーにおすすめ腰痛ベルト1選
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ドライバーにおすすめな腰痛ベルトはないの?
ドライバーにおすすめの腰痛ベルトを紹介します!
おすすめ腰痛ベルト:腰椎コシビシベルト
腰椎コシビシベルトがおすすめな理由を解説!
● 個人差がある体系にできる限り合わせて固定できる
● 片手で調整できる
● メッシュを使用していて通気性がいい
ドライバーの方におすすめです。
腰椎コシビシベルトを長期間使用すると、腰回りの筋肉が弱くなる可能性があるので、腰が痛い方は使いましょう。
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我慢しないで腰椎コシビシベルトを使いましょう!
使用することで、腰痛がとても楽になります。
ドライバーが腰痛ベルトで気をつけること
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腰痛ベルトを使用してみる!
腰痛ベルトを使用する際は、下記のことを気を付けましょう!
✅ 適切に使用する
・間違った方法での使用は、効果を得られないだけでなく、症状を悪化させる
✅ 長時間の連続使用を避ける
長時間連続して使用すると、筋力が低下してしまうので、定期的にベルトを外し、筋肉を動かすことが大切です。
✅ 運動と組み合わせる
ベルトの使用だけでなく、適切な運動やストレッチを行うことで、腰痛の改善をしていきます。
✅ 無理をしない
無理をすると腰痛が悪化するので気を付けましょう。
✅ 医者に行く
激しい痛み・腰痛が治らない場合は、病院にいきましょう。
腰痛ベルトはあくまでサポートです!
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腰痛はしっかり治しましょう!
▼腰痛の治し方
まとめ: 腰痛ベルトを活用してストレスを減らそう
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腰痛で悩んでいる方は、腰痛ベルトを活用しよう!
腰痛ベルト使用することで
● 腰をサポートし、痛みを和らげる
● 姿勢を正し、腰への負担を減らす
● ひねりや曲げ動作による、怪我のリスクを減らす
などの効果があります。
痛みが和らぐことで、ストレスが減り、イライラも減り、事故やケガのリスクも減ります。
自分のことを大事にしましょう!
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自分を大事にしないと損をします。
✅ 腰痛が原因で、働けなくなる!
✅ 腰痛がずっと治らない
✅ 歩けなくなる
腰痛は放っておいても治りません。
激しい痛みや3ヶ月以上の痛みがある場合は、すぐ病院に来ましょう。
また日々の積み重ねが腰痛をなくします。
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健康なことが、ストレスがなく生きていくコツです!