「快適に仕事がしたい…」
「何を用意すればいい？」
「仕事が辛い…」
こんな悩みを持つ方に向けて、トラック運転手の必需品18選を紹介します！
運送会社を経営する私が、必需品について解説します！
必要なアイテムを揃えれば、仕事の負担を減らし、快適に運転ができる！
トラック運転手に必需品18選
トラック運転手の仕事は、長時間の運転・待機・肉体労働と負担が大きい仕事です。
しかし、必要なアイテムを揃えるだけで、疲労やストレスを軽減できます！
ここでは、トラック運転手におすすめの必需品18選を紹介します！
少しでも楽に仕事をしよう！
必需品①：水筒
トラック運転手は「長時間の運転」「駐車ができない」など、水分補給が難しい仕事です。
水分不足は「疲労感」「集中力低下」「頭痛」などを引き起こす。
- 水筒を持つことで、健康管理＆節約もできる！
✔ 大容量で、頻繁に補充せずに済む！
✔ 飲み物の購入を減らし、節約！
✔ 夏は冷たい、冬は温かい飲み物が楽しめる！
✔ ペットボトルのゴミを減らせる！
✅ おすすめな水筒
運転中でも片手で簡単に飲めるものがオススメ！
1.0L以上の大容量なら、こまめに補充しなくても済みます。
ワンタッチで開けられる大容量の水筒が便利！
▼トラック運転手におすすめ水筒
必需品②：タブレット
タブレットは仕事にもプライベートにも大活躍！
「ナビ」「情報管理」「エンタメ」など、スマホよりも大画面で使いやすいのがポイントです。
✔ ナビアプリ
✔ 配送先の管理
✔ 情報収集
✔ 動画視聴
✔ スマホのバッテリー消費を抑えられる
✅ おすすめのタブレット
10インチ程度の画面が見やすいモデルが最適！
タブレットを活用して、仕事もプライベートも充実させよう！
必需品③：充電器
トラック運転手は「長時間運転」「急なスケジュール変更」「渋滞」など、不測の事態が多い仕事。
スマホ・タブレットの充電切れは致命的！
「ナビ」「仕事アプリ」「連絡手段」が使えなくなる前に、充電環境を整えておこう！
- 車載用充電器
→ シガーソケットやUSBポートで利用可能 - 充電器を統一する
→ USB-Cなど、同じ規格で統一する - モバイルバッテリー
→ 車外や休憩時にも充電可能
✅ おすすめの充電器
モバイルバッテリーがおすすめ！
トラックに充電器を置いておこう！
必需品④：ワイヤレスイヤホン
トラック運転手は「仕事の連絡」「急な指示変更」などで、運転中に電話を取ることが多い。
しかし、ながら運転は厳禁！
そこで、ワイヤレスイヤホン（ハンズフリー通話）が必須アイテム！
- 電話対応がスムーズ
→ 運転中でも手を使わずに通話可能。 - 両手が自由
→ 安全運転や作業ができる。 - 音楽や動画を楽しめる
→ 長距離運転中のリフレッシュに。
✅ おすすめワイヤレスイヤホン
バッテリー持ちが良く、防水機能があると安心！
トラック運転手には必需品です！
▼おすすめなワイヤレスイヤホン
必需品⑤：腕時計
トラック運転手にとって、「時間厳守」は超重要！
納品時間の確認や休憩時間の管理には、腕時計が欠かせない！
- 汚れた手でも使える
- 目覚まし機能
- 多機能スマートウォッチ
✅ おすすめな時計
「防水機能がある作業にも強い腕時計」や「多機能なスマートウォッチ」がおすすめ！
時間通り仕事ができる！
▼トラック運転手のおすすめな腕時計
必需品⑥：サングラス
運転中に直射日光や反射光を浴びると、目の疲れや視界不良の原因に！
サングラスを使えば、快適＆安全に運転できる！
- 紫外線カットで目を守る！
- 眩しさ軽減で視界スッキリ！
- おしゃれな印象もUP！
✅ おすすめなサングラス
耳が痛くならない柔らかいフレームがおすすめ！
カッコ良く仕事をしよう！
必需品⑦：お風呂セット
長時間運転や宿泊が多いトラック運転手にとって、体をリフレッシュする時間は貴重！
SA・PAやトラックステーションでシャワーを利用する際、お風呂セットがあれば快適に過ごせる！
- タオル
- ボディソープ
- シャンプー
- コンディショナー
- スポンジ
小さくまとめられるトラベル用アイテムを選び、常に車内に準備しておこう。
疲れを癒やし、翌日の運転を快適に！
必需品⑧：歯磨きセット
トラック運転手は 間食が多く、不規則な生活になりがち…。
そのため、虫歯や歯周病のリスクが高い！
仕事の合間でも歯を清潔に保つことが重要！
- 歯磨き
- 歯磨き粉
- デンタルフロス
- マウスウォッシュ（うがい薬）
歯を失うと インプラント治療で数百万円かかることも…。
一生健康な歯を守るために、日々のケアが大事！
歯は一生の財産！
必需品⑨：ひげ剃り
運転や待機時間が長いと、身だしなみに気を使う時間が減りがち…。
でもひげを剃るだけで清潔感アップ！
「爽やかな見た目」は 仕事のモチベーションUP にもつながる！
- コンパクトで持ち運びしやすいもの
- 充電式・USB対応
- 肌に優しい設計
✅ おすすめなひげ剃り
電動シェーバーがおすすめ！
毎朝のひげ剃りが面倒なら… ヒゲ脱毛を検討するのもアリ！
コンパクトで充電しやすいものがおすすめ！
必需品⑩：非常食
「渋滞」「災害」「駐車できない状況」…
トラック運転手は いつでも食事が取れるわけじゃない！もしもの時に備えて、非常食を常備しておこう！
- 長期間保存が可能（5～10年保存できる）
- 調理不要：そのまま食べられる。
- コンパクトで収納しやすい
非常食を備えておけば、どんな状況でも食事に困ることがなくなり、安心して仕事に集中できます。
何があるかわからないからこそ、備えておくのがプロドライバー
必需品⑪：サンダル
長時間の運転で 足が蒸れる＆疲れる…
そんなときに 「履き替え用のサンダル」 があると快適度がアップ！
- 軽量で持ち運びが簡単
- 通気性抜群
- 足の疲労を軽減。
- 車内＆施設内での移動がラク！
※注意点：運転時のサンダルはNG！
運転中は必ず安全な靴に履き替えよう！
サンダルがあると、SA・PAで便利！
必需品⑫：大きなリュック
荷物の整理 = 仕事の効率UP！
トラック運転手は、「仕事道具」や「生活用品が多い」ので、大容量＆機能的なリュッ が必須アイテム！
- 収納力抜群！
- 両手が空いて作業しやすい！
- 車内がスッキリ！
✅ おすすめなリュック
大きくてポケットが多いリュックが最適！
リュック1つで、仕事に行ける！
必需品⑬：腰痛クッション
トラック運転手の 大敵 = 腰痛！
長時間の運転で、腰に負担がかかると、痛みで仕事がつらい…
こんな 「腰痛問題」 を解決するのが 腰痛クッション！
- 腰の負担を軽減！
- 姿勢が良くなる！
- 振動・衝撃を吸収！
✅ おすすめな腰痛クッション
低反発素材でフィット感が高いものうや通気性の良いものがおすすめ！
ドライバーは腰を大事にしよう！
▼腰痛クッションおすすめ
必需品⑭：カーテン
トラックでの仮眠・休憩中に、「外の視線が気になる」「 日差しやライトがまぶしくて眠れない… 」
こんな 「車内の快適さ問題」 を解決するのが カーテン！
- プライバシー確保！
- 睡眠の質が向上！
- 温度調整ができる！
✅ おすすめなカーテン
日差し・ライトをカットできる完全遮光タイプがおすすめ！
カーテンで快適な休憩を取ろう！
必需品⑮：アイマスク
トラック運転手にとって、「質の良い仮眠」 は超重要！
「まぶしくて眠れない」「目が疲れる」 を解決するのが アイマスク！
- 光を遮断
- 疲労回復
- リラックス
100均でも買える！ コスパ最強で、どこでも気軽に使える！
アイマスク1つで、トラックの仮眠が快適に変わる！
必需品⑯：枕
長時間の運転で 「疲れが取れない…」 と感じるあなたへ！
ぐっすり眠れて、スッキリ起きたい！ そんな 「睡眠の悩み」 を解決するのが 枕！
- 快適な寝心地で睡眠しやすくなる。
- 肩・首の痛み軽減
- 仮眠でもしっかり回復
✅ おすすめな枕
高さが合っている、通気性の良い枕！
枕で睡眠の質はかなり変わる！
必需品⑰：マットレス
長時間運転で疲れが取れない…
そんな 「睡眠の悩み」 を解決するのが マットレス！
- 疲れをしっかり取る
- 短時間でも深い眠りが取れる
- 腰痛・肩こりを軽減
✅ おすすめなマットレス
好みや体重に合ったタイプがベスト！
良質なマットレスで寝ると、体が痛くない！
必需品⑱：楽天モバイル
「データ制限を気にせずスマホを使いたい！」
「仕事で電話をたくさん使うから通話料を抑えたい！」
「待機時間に動画や音楽を楽しみたい！」
そんなドライバーの悩みを解決するのが 楽天モバイル！
- データ通信無制限
- テザリング対応
- ポイント還元率向上
今すぐ楽天モバイルに乗り換えて、コスパ最強のスマホ環境を手に入れよう！
データ制限を気にせずスマホを使える！
▼トラック運転手におすすめな格安SIM
まとめ：快適に仕事をしよう！
トラック運転手は長時間労働や運転が多く、体力や精神力を要する仕事です。しかし、適切なアイテムを揃えることで、車内を快適にし、仕事の効率を上げることができます。
この記事では、実際の経験に基づいたトラック運転手の必需品18選を紹介しました。
①水筒
➡ 大容量で保温・保冷機能付きが便利！
②タブレット
➡ 仕事用ナビや休憩中のエンタメに活躍！
③充電器
➡ 車載用充電器でバッテリー切れも安心！
④ワイヤレスイヤホン
➡ ハンズフリー通話で長距離運転も快適！
⑤腕時計
➡ 時間管理の必需品！
⑥サングラス
➡ 眩しい日差しをカット！
⑦お風呂セット
➡ シャワーを浴びる際に便利！
⑧歯磨きセット
➡ 虫歯予防に必須！
⑨ひげ剃り
➡ コンパクトな電動シェーバーがおすすめ！
⑩非常食
➡ 長期間保存できる食品を用意しておこう！
⑪サンダル
➡ 軽量で通気性の良いものが◎。
⑫大きなリュック
➡ 荷物を整理整頓して持ち運びできる！
⑬腰痛クッション
➡ 長時間座りっぱなしの腰痛対策に必須！
⑭カーテン
➡ プライバシーを守り、睡眠の質を高める！
⑮アイマスク
➡ 光を遮断して仮眠の質を向上”
⑯枕
➡ 短い休息でも疲労回復を効率化！
⑰マットレス
➡ 体圧分散で腰痛や肩こりを改善！
⑱楽天モバイル
➡ データ通信無制限、コスパ抜群！
仕事が辛いと感じる時でも、これらのアイテムを活用することで負担を減らし、より快適に働けます。まずは自分に合ったアイテムを揃えてみましょう！
少しでも仕事の負担を減らそう！
