「トラックドライバーの労働時間を知りたい」
「トラック運転手になりたい」
「トラックドライバーはどれくらい働くの？」
こんな悩みを解決する記事です。
トラックドライバーの労働時間は、会社によって違います。
運送会社を経営している私が、労働時間について書きました。
トラックの労働時間や拘束時間についてと、適切な労働時間について解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
- トラックドライバーの労働時間
- 労働時間の限度
- 自分に合う仕事探し
トラックドライバーの労働時間とは？
労働時間ってなに？
こんな疑問を解決するために、トラックドライバーの労働時間の仕組みをわかりやすく解説します！
労働時間 ＝ 作業時間 ＋ 待ち時間
✅ 作業時間とは？
✔ 運転時間
✔ 点検・整備
✔ 荷物の積込・積卸
作業をしている時間は、すべて労働時間に含まれる！
✅ 待ち時間とは？
✔ 荷物が積めなく待つ時間
✔ 仕事の指示を待っている時間
待ち時間も、労働時間に含まれる！
休憩時間はどうなるの？
「休憩時間」は 労働時間に含まれない ので注意！
労働者が自由に使える時間！
例えば…
- 食事をとる時間
- 仮眠をとる時間
- スマホやテレビを見て過ごす時間
※「指示を待っている時間（手待ち時間）」と、「自由に休める時間（休憩時間）」は違う！
「拘束時間」と「労働時間」は違うので、間違えないようにしよう！
労働時間 ＋ 休憩時間 ＝ 拘束時間
始業（出勤）から終業（退勤）までの時間のこと！
※休憩時間も含めた「会社にいる時間」が拘束時間になる！
労働時間を理解しておこう！
トラックドライバーの労働時間はどのくらい？
トラックドライバーの労働時間はどのくらいなの？
トラックドライバーの労働時間は、
✅ 1ヶ月の平均労働時間：200時間前後
✅ 1日の平均労働時間：10～13時間
一般的なサラリーマンの労働時間（160～170時間/月）よりも長い！
ただし、実際には これ以上働いているドライバーが多いのが現実！
トラック運転手の労働時間は、仕事内容や会社の方針によって異なります。
- 車種
- 走る距離
- 働く会社
主に 3つの要素 で労働時間が決まります！
労働時間①：車種
トラックの車種によって労働時間は大きく変わる！
特に 「トレーラー」「大型トラック」 は労働時間が長くなりがち。
| 車種 | 労働時間の目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| 軽貨物・宅配 | 8～12時間 | 配達件数が多い。 |
| 2t・4tトラック | 8～13時間 | 地場配送が多い。 |
| 大型トラック（10t） | 10～15時間 | 長距離輸送が多い。 待機時間・荷役作業がある。 |
| トレーラー | 10～16時間 | 積み下ろし作業に時間がかかる。 |
車両が大きくなるほど、労働時間も長くなる！
トレーラー・大型は、
- 積み下ろし作業に時間がかかる
- 通れない道がある
- 早めに出発しなければならない
車両が大きいほど、時間がかかる作業が増える！
車両が大きいほど、労働時間が長くなる！
労働時間②：走る距離
トラックドライバーの労働時間は、走る距離によって大きく変わります。
✅ 長距離 → 労働時間が長いが、収入が高い
✅ 中距離 → 労働時間は長めだが、毎日帰れる
✅ 地場配送 → 労働時間は短めで、プライベートも確保しやすい
それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう！
✅ 長距離ドライバー：1日の労働時間：10～16時間
- トラックで寝泊まり
- 渋滞・天候に左右されやすい
長時間労働だが、高収入を狙える仕事！
✅ 中距離ドライバー：1日の労働時間：8～14時間
- 日帰り運行がメイン
- 都市間輸送が多く、高速道路を利用
「長距離はきついけど、地場だと物足りない…」そんな人にオススメ！
✅ 地場ドライバー：1日の労働時間：8～12時間
- 1日に複数件の配送をこなす
- 朝から夕方までの勤務が多い
「毎日決まった時間に帰りたい」なら地場配送がオススメ！
長距離ドライバー → 高収入！ でも労働時間は長い
中距離ドライバー → バランス型！ 毎日帰れるが、労働時間は長め
地場ドライバー → プライベート重視！ 労働時間が短く、生活リズムが安定
自分に合った働き方を選んで、無理なく働こう！
労働時間③：働く会社
トラックドライバーの労働時間は、働く会社によって大きく異なります！
✅ 忙しくて労働時間が長い会社 → 長時間労働が当たり前
✅ 時期によって労働時間が違う会社 → 繁忙期と閑散期の差が激しい
✅ 適正に労働時間を管理している会社 → 無理のない運行スケジュール
同じ「トラック運転手」でも、働く会社によって労働環境が大きく変わるので、会社選びは超重要！
運送業界は、やばい会社が多いので気を付けよう！
❌ 何時間でも働かされる
❌ 過労運転・違法運行が当たり前
❌ タイムカードの改ざん
❌ 違法な労働時間
❌ 安定しない働き方で、生活が厳しい
「安定した収入」がほしいなら、仕事量が安定している会社を選ぶ！
ブラック企業 → 長時間労働・過労運転で危険！
「適正な労働時間・休みが取れる」会社で働きましょう！
会社選びは重要です！
▼入ってはいけない運送会社
トラックドライバーの労働時間は制限される
2024年4月から年間時間外労働の上限が960時間に制限されました。
時間外労働（残業・休日出勤）の制限
✔ 年間 960時間 まで！
✔ 月平均 80時間 まで！
今までのような「長時間労働」ができなくなった！
時間外労働が制限されたことで…
- 過度な時間外労働が減った！
- 仕事の効率化が進む！
上限ができ、過度な時間外労働が減りました！
しかし、制限を守れていない会社も多いのも事実。
❌ 制限を超える時間外労働
❌ 人手不足で仕事が忙しい
❌ 業績悪化で、残業代をカット
ブラック企業で働いていたら、労働環境は改善されない！
優良な会社で働けば、安定した給与＆適正な労働時間で働ける！
基本的には、トラック運転手の労働時間は減る！
▼2024年問題の対応策
自分に合う労働時間で働こう！
トラック運転手は 働き方の選択肢が多い仕事！
だからこそ、「自分に合う労働時間」を見つけることが大切です！
自分に合う労働で働くことで、
- ストレスが少ない
- 健康に働ける
- 長期的に働ける
働き方を間違えると 「きつい…」「辞めたい…」 となりがちですが、
自分に合う働き方を選べば、 満足度が高く、長く続けられる！
トラック運転手は、仕事を選べる！
✅ 「プライベートの時間を確保したい！」
➡ 完全週休二日制の会社を選ぶ！
➡ 地場配送・ルート配送なら毎日帰れる！
✅ 「しっかり稼ぎたい！」
➡ 長距離・トレーラー・海コンなら高収入！
➡ 歩合制の会社で「やった分だけ稼ぐ」働き方もアリ！
✅ 「安定して働きたい！」
➡ 固定ルート・ルート配送なら仕事が安定！
➡ 週休2日＋ボーナスありの会社を探す！
自分に合う会社を見つけよう！
- 自分の体力を考える！
- ストレスが少ない働き方を選ぶ！
- 休日・連休の希望を考える！
- 「稼ぎたい or 安定したい？」を決める！
自分が何を優先しているかを考えましょう。
「今の働き方が合わない…」と思ったら、すぐに転職できる！
✅ 年齢・経験に関係なく、新しい働き方に挑戦できる！
✅ 労働時間や生活スタイルに合わせて、柔軟に働き方を変えられる！
トラック運転手は「働き方の選択肢が多い」仕事！
自分を理解することが、1番重要！
ドライバーの求人掲載数がNo1の求人サイト
- 転職が気になる人が、最初に見るべき転職サイト
- 「未経験者」「経験者」ともに、ここを使わない理由なし！
- 条件のいい優良な運送会社が多い！
▼トラック運転手の向き不向きが知りたい方は
まとめ：自分に合う労働時間の会社で働こう！
トラックドライバーの労働時間について、解説しました。
トラック運転手の労働時間は、 「作業時間」＋「待機時間」
待機時間も労働時間に含まれる！
※休憩時間は 労働時間には含まれない！
✅ 1ヶ月の平均労働時間 → 約200時間
✅ 1日の平均労働時間 → 10～13時間
ただし、 仕事内容や会社の方針によって大きく変わるのが特徴！
✅ 車種別の労働時間
| 車種 | 労働時間（目安） | 特徴 |
|---|---|---|
| 軽貨物・宅配 | 8～12時間 | 配達件数が多い・短距離移動 |
| 2t・4tトラック | 8～13時間 | 地場配送が多い |
| 大型トラック（10t） | 10～15時間 | 長距離輸送が多い |
| トレーラー | 10～16時間 | 積み下ろし・待機時間が長い |
トラックの種類によって、労働時間は大きく違う！
✅ 走る距離別の労働時間
| 走る距離 | 労働時間（目安） | 特徴 |
|---|---|---|
| 長距離ドライバー | 10～16時間 | 長時間労働だが高収入！ |
| 中距離ドライバー | 8～14時間 | 毎日帰れるが、労働時間は長め |
| 地場ドライバー | 8～12時間 | 労働時間が短く、生活リズムが安定 |
走る距離によって、労働時間や働き方が変わる！
✅ 3. 会社によって変わる労働時間
| ブラック企業の特徴 | 働きやすい会社の特徴 |
|---|---|
| ❌ 長時間労働が当たり前 | ✅ 労働時間が適正に管理されている |
| ❌ タイムカードの改ざん | ✅ 休憩・休日がしっかり取れる |
| ❌ 休憩時間が取れない | ✅ 仕事量が安定している |
トラック運転手の労働時間は、 働く会社で大きく左右される！
2024年問題で労働時間が制限されました！
2024年4月から、時間外労働の上限が960時間/年に制限！
📌 時間外労働が制限されたことで…
✅ 過度な長時間労働が減った！
✅ 仕事の効率化が進む！
✅ しかし、人手不足で忙しい会社も…！
ブラック企業では、いまだに違法な長時間労働が続いている！
働きやすい会社を選ぶことが大切！
「トラック運転手は、働き方の選択肢が多い仕事！」
だからこそ、 「自分に合う労働時間」を見つけることが大切！
✅ プライベート重視なら？
➡ 完全週休二日制・地場配送・ルート配送！
✅ しっかり稼ぎたいなら？
➡ 長距離・トレーラー・海コン！
✅ 安定して働きたいなら？
➡ ルート配送・企業専属便・固定給＋ボーナスあり！
✔ 自分の体力を考える！
✔ ストレスが少ない働き方を選ぶ！
✔ 休日・連休の希望を考える！
✔ 「稼ぎたい or 安定したい？」を決める！
トラックドライバーは転職しやすいので、今の自分に合った労働時間で働ける。
自分に合う労働時間で働くことが、成功の鍵！
この記事を参考にして、自分に合った働き方を見つけてください。
▼転職して良かった理由
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