「トレーラ運転手がきついか知りたい」
「トレーラー運転手になりたい」
「やめとけと言われた」
こんな悩みを解決する記事です。
トレーラー運転手を、「きつい」と感じる方もいます。
運送会社を経営する私が、トレーラー運転手について書きました！
トレーラー運転手はきつい部分もあるものの、その分高収入が期待できる魅力的な仕事です。
- トレーラー運転手の仕事がきつい理由
- トレーラー運転手が自分に合うのか
- トレーラー運転手の魅力
トレーラー運転手がきつい理由5選
トレーラー運転手は、高収入が狙える一方で、「体力・精神力・技術力」 が求められるハードな仕事です。
ここでは、特に大変だと感じやすい5つの理由を紹介します！
- ①長時間労働
- ②不規則な生活
- ③積み下ろし作業
- ④体の負担
- ⑤車両を停められない
「きつい」と言われる理由を、1つ1つ見ていきましょう
きつい理由①：長時間労働
長時間労働で体力・精神的に大きな負担！
トレーラー運転手は、どうしても労働時間が長くなりがちです。
大型トラック以上に、
「積み下ろし作業に時間がかかる」
「通れない道が多い」
などの理由で、労働時間が長くなる特徴があります。
トレーラー運転手の労働時間
✅ 1カ月の平均労働時間 → 200時間以上
✅ 1日の労働時間 → 10〜16時間
※ 法改正により時間外労働の上限は設けられたものの、現実には守られていない会社も多いです。
❌️ 疲れる
- 休息時間が少なく、疲れが取れない
- 体力が回復せず、常に体がだるい
❌️ 健康リスクが高まる
- 高血圧、糖尿病、心疾患リスクが上昇
- 腰痛や肩こりの悪化
❌️ 睡眠不足
- 睡眠時間が確保できず、免疫力低下
- 風邪や体調不良に陥りやすい
❌️ プライベートの時間がない
- 家族との時間・趣味の時間が激減
❌️ 仕事のパフォーマンスが低下する
- 疲労で、集中力や判断力が低下
- ミスが増え、事故のリスクが高まる
長時間労働は、肉体的にも精神的にも大きな負担をかけます。
健康を害するだけでなく、プライベートも犠牲になり、人生そのものがつまらなくなってしまう可能性もあります。
「無理をしない」「休息を取る」ことがとても大切です！
▼トラック運転手の労働時間
きつい理由②：不規則な生活
「不規則な生活」で心身ともに大きなダメージ！
トレーラー運転手は、生活リズムが乱れやすい職業です。
不規則な生活になる主な原因
✅ 深夜運行が多い
✅ トラックでの寝泊まり（車中泊）
✅ 食事時間がバラバラ
✅ コンビニ弁当・外食中心の食生活
✅ 睡眠不足が続く
※毎日のスケジュールが安定しないため、生活リズムを整えることが非常に難しいです。
❌ 体の不調が続く
・疲労回復ができず、常にだるさを感じる
❌ 肥満・生活習慣病リスクが上昇
・食生活が乱れ、メタボ体型に…
❌ 免疫力の低下
・風邪や病気にかかりやすく、治りも遅い
❌ 精神的な不安定さ
・イライラ、やる気喪失、不眠など
❌ 事故やケガのリスク増加
・集中力が落ち、事故やケガをしやすい
不規則な生活は、体と心にダメージを与えます。
できるだけ休憩や仮眠を取り、バランスの良い食事を心がけることが大切です！
▼トラック運転手が体を壊す原因
きつい理由③：積み下ろし作業
「積み下ろし作業」がきつい！体力・精神力が必要な重労働！
トレーラー運転手の仕事は、単なる運転だけではありません。
「積み下ろし作業」も非常に大変で、体力的・精神的な負担が大きいのが特徴です。
❌作業時間が長く、疲労が溜まる
・荷物が多い、積み下ろしに時間がかかる
❌狭い荷台での作業が大変
・無理な姿勢で、筋肉痛・ぎっくり腰…
❌特殊な荷物の扱いが難しい
・力作業＋集中力を求められる
❌他の作業員との連携が求められる
・精神的に疲れる
❌転落やケガのリスクが高い
・重い荷物・高所作業で、ケガの危険
積み下ろし作業は、肉体・精神の両方に大きな負担がかかります。
体を壊してしまうリスクもあるため、無理をしないこと、作業中の安全確保が重要です！
▼腰痛で運転できない
きつい理由④：運転が大変
トレーラー運転は「運転そのもの」が大変！
精神力・判断力・体力が必要！
トレーラー運転は、普通の大型トラックよりもはるかに難易度が高いです。
✅ ルートを考える必要がある
→ 通れる道は限られ・道を間違える大変
✅ バックが難しい
→トレーラー特有の「逆の動き」が大変
✅ 停める場所が少ない（休憩が取れない）
→ 休憩できず、疲労がどんどん蓄積する
✅ 納品時間を合わせるのが難しい
→ 渋滞・荷待ち・作業遅れでスケジュールが狂う
トレーラー運転は、「運転技術」「判断力」「体力」「精神力」すべてが求められる過酷な仕事。
「停められない問題」は、ドライバーにとって最大級のストレスです！
きつい理由⑤：事故のリスク
常に「事故のリスク」と隣り合わせ！
トレーラー運転は、事故のリスクが非常に高い！
事故は、自分自身の人生や、他人の人生にも重大な影響を及ぼします。
トレーラー事故の怖さ
「高速道路を数時間止めることも…」
「死亡事故のリスク」
「巻き込み事故が起きやすい」
- 疲労の蓄積
- 睡眠不足
- ブレーキが間に合わない
- 荷崩れ
- ルート選びのミス
- 悪天候による視界不良
- 整備不良（ブレーキ・タイヤなど）
- 納期への焦り
- 無理な運転
事故を起こすと…
❌ 「免許取消」「免停」でドライバー生命終了
❌ 会社から解雇される
❌ 人身事故で精神的なショックが大きい
❌ 高額な損害賠償責任を負う場合も…
トレーラー運転は、
「ミス＝人生を狂わせる」リスクを抱えた仕事。
事故で仕事を失うリスクがある！
トレーラー運転手が「きつい」と思う人？
トレーラー運転手は「向き・不向き」がハッキリ分かれる！
どんな人がきついと感じる？
トレーラー運転手は、
✅ 長時間労働
✅ 不規則な生活
✅ プレッシャーのかかる運転
…など、負担が大きい仕事です。
だからこそ、向いていない人にとっては本当に「きつい」！
- 運転中にすぐイライラする
- そもそも運転が好きではない
- 夜勤・不規則勤務が苦手
- 時間のプレッシャーに弱い
- 一人で黙々と作業するのが苦手
- 体力がない
- 健康に自信がない人
- 腰痛・痔がある
❌ ストレスがどんどんたまる
❌ 体を壊して、働けなくなる
❌ ミスや事故が増える
❌ 仕事が辛くなり、辞めたくなる
「自分には無理かも…」と思ったら
▶ 無理に続けない！
▶ 適性を考えて、違う仕事を探す！
「自分に合った仕事を選ぶ方が絶対に幸せ」です！
トレーラー運転手向いている人！
「向いている人にとって最高の仕事！」
どんな人がトレーラー運転手をやってるの？
トレーラー運転手は、大変な部分もありますが、
向いている人にとっては
「楽しい」
「稼げる」
最高の仕事です！
✅ 運転が好きな人
✅ トレーラーに憧れがある人
✅ トレーラーをカッコイイと思う人
✅ 特殊な仕事に挑戦したい人
✅ しっかり稼ぎたい人
✅ 1人で自由に働きたい人
✅ 体力に自信がある人
✅ いろいろな場所に行きたい人
✅ 健康な人
向いている仕事をすると仕事が楽しく、毎日充実
なぜ楽しく続けられるの？
- 「トレーラーに乗れる！」という喜び
- 「1人の空間で、自由に働ける」
- 「特殊なスキルが身につき、誇りを持てる」
- 「年齢・学歴関係なく、高収入を目指せる」
- 「運転技術を極める楽しさがある」
トレーラー運転手は、
✅「運転好き」
✅「自由に働きたい」
✅「稼ぎたい」
そんな人にとっては、
「大変」ではなく「やりがい」になる仕事！
「トレーラーを運転してみたい！」
そう思ったなら、ぜひ挑戦してみよう！
▼トレーラー運転手向き不向き
きつくないトレーラーの仕事！
きつくない仕事ないの？
トレーラー運転手でも「きつくない仕事」はある！
トレーラー運転手といっても、仕事内容によって「きつさ」が大きく違います。
実は、体力的負担が少ないトレーラーの仕事も存在します！
トレーラー運転手＝きつい仕事だけじゃない！
仕事内容を選べば、快適に働くことができる！
女性ドライバーも活躍している！
▼女性トラック運転手
トレーラー運転手で成功するために
トレーラー運転手でも「きつく感じず長く働く」ことはできる！
確かに大変な仕事ですが、工夫次第で楽しく・快適に続けることが可能です！
- ①健康を意識
- ②車内を快適にする
- ③自分に合う会社で働く
成功のための3つ意識しよう！
成功するためには①：健康を意識
健康が最大の武器！体が元気ならトレーラー運転手は続けられる！
健康な体があれば…
✅ 疲れにくい
✅ 回復が早い
✅ 集中力が高い
✅ 事故のリスクも減る！
健康な体が、仕事を楽に、そして長く続けるカギになります！
- 優良な会社で働く
- 1～2時間ごとに休憩を取る
- コンビニ食を辞め、バランスのいい食事
- しっかり睡眠をとる
- 腰痛・痔の対策をする
- 無理な働き方をしない
- 定期的に健康診断を受ける
体は一生もの！
今の健康への意識が、
✅ 未来の働き方
✅ 収入
✅ 人生の充実度
すべてに影響します！
今日から健康を意識して、強くて楽しく働けるドライバーを目指しましょう！
▼体を壊す原因
成功するためには②：車内を快適にする
車内は「第二の家」！快適にすれば、仕事も楽しくなる！
トレーラー運転手は、1日の大半を車内で過ごす仕事。
だからこそ、車内環境を整えることが超重要！
車内を快適にするだけで…
✅ 運転の疲労が減る
✅ 睡眠の質が上がる
✅ ストレスが軽減する！
- カーテン（遮光・断熱で快適）
- アイマスク（仮眠の質UP）
- 寝台マットレス（腰への負担軽減）
- 腰痛クッション（長時間運転も楽）
- イヤホン・タブレット（リラックス）
- トラックをカスタマイズ（自分仕様に）
「車内環境を制する者が、運転を制する！」
- しっかり休める
- 気分良く運転できる
- 仕事も長続きする
少しの工夫で、劇的に働きやすさが変わります！
今日から、自分だけの快適空間を作ってみましょう！
▼おすすめ便利グッズ
成功するために③：自分に合う会社で働く
自分に合う会社で働けば、楽になる！
トレーラー運転手が「きつい」と感じる最大の理由は、自分に合わない会社で働いているから。
自分に合った会社で働けば…
✅ ストレスが減る！
✅ 収入が安定する！
✅ 長く続けられる！
自分に合う会社ってどう見つけるの？
まずは「どんな働き方をしたいか？」を考える！
- 稼ぎたい？休み重視？
- 「給与」「休み」「労働時間」を比較
- 求人情報をしっかりチェック！
「完璧な会社」を探すのではなく、自分の優先順位に合う会社を選ぶことが大事！
トレーラー運転手は転職しやすいので
- 経験があれば、どこでも働ける！
- ライフスタイルに合わせて柔軟に転職可能！
- 無理に今の会社にしがみつかなくてOK！
「合わない」と思ったら、すぐに転職行動！
トレーラー運転手は、それができる強みがあります。
どこでも働けるのが、トレーラー運転手の強みです！
求人サイトを活用しよう！
運送業に特化した求人サイトなら…
✅ 検索がしやすい
→ 条件に合う求人がすぐ見つかる
✅ 求人数が多い
→ たくさんの選択肢から選べる
✅ 優良企業が多い！
→ ブラックを回避できる
まずは求人サイトで、自分にピッタリな会社を探してみましょう！
まずは求人サイトで、自分にピッタリな会社を探してみましょう！
ドライバーの求人掲載数がNo1の求人サイト
- 転職が気になる人が、最初に見るべき転職サイト
- 「未経験者」「経験者」ともに、ここを使わない理由なし！
- 条件のいい優良な運送会社が多い！
まとめ：トレーラー運転手で成功しよう！
今回は、トレーラー運転手の仕事が「きつい」と言われる理由5選について解説しました。
①長時間労働
→ 1日最大15時間、月200時間以上の労働も
②不規則な生活
→ 深夜運行・トラック泊・不規則な食事
③積み降ろし作業
→ 重い荷物、腰痛・ケガのリスク
④運転が大変
→ バックが大変・ルート・駐車場所が少ない
⑤事故のリスク
→ 大事故につながるリスクが高い
しかし、向いてる人にとっては 「楽しくて、やりがいがあり、高収入も狙える仕事」 です。
こんな人はトレーラー運転手が向いている
✅ 運転が好き
✅ 1人で自由に働きたい
✅ 特殊な仕事がしたい
✅ 稼ぎたい
✅ 体力に自信がある
向いている人にとっては、トレーラー運転手は「自由度が高く、収入も安定する仕事」になります。
きつくないトレーラー運転手の仕事もある！
すべてのトレーラー運転手の仕事が過酷なわけではありません。
負担の少ない仕事なら、楽に・安定して働ける！
✅ タンクローリー → 荷積・荷卸が少ない
✅ 海コントレーラー → 荷積・荷卸なし、片道運行
負担の少ない仕事を選ぶことで、無理なく長く続けられます！
✅ 健康を意識する
- 1～2時間ごとに休憩をとる
- バランスの良い食事を心がける
- 睡眠をしっかり確保す
- 腰痛・痔の対策をする
✅ 車内を快適にする
- カーテン・アイマスク
- クッション・マットレス
- タブレット・イヤホン
✅ 自分に合う会社で働く
- 「給与」「休み」「労働時間」を比較
- 積卸の負担が少ない会社を選ぶ
- 会社が合わなければ転職する
トレーラー運転手は きつい仕事ですが、向いている人にとっては楽しく稼げる仕事です。無理のない働き方を目指しましょう！
「トレーラーに乗りたい！」という夢があるなら、自分に合った仕事や会社を選びましょう！
▼おすすめな求人サイト
仕事をやめられない…
会社を辞められない人は、退職を代わりに行ってくれるサービスを検討しましょう。
「辞めたいと言えない」
「辞めさせてくれない」
「もう会社行きたくない」
退職に困っている方は退職代行に相談しよう。
やめたい会社で働いていると、ストレスで体を壊す。会社を辞めないと解決しません。早く逃げましょう。
自分でやめられない方は早く退職代行を利用してやめよう！
長く勤めるほど損をする！
▼退職代行の金額を比較
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