「トレーラ運転手がきついか知りたい」
「トレーラー運転手になりたい」
「やめとけと言われた」
こんな悩みを解決する記事です。
トレーラー運転手を、「きつい」と感じる方もいます。

運送会社を経営する私が、トレーラー運転手について書きました。
トレーラー運転手のきつい理由と、トレーラー運転手で成功する方法を解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
- トレーラー運転手の仕事がきつい理由
- トレーラー運転手が自分に合うのか
- トレーラー運転手の魅力
トレーラー運転手がきつい理由5選
トレーラー運転手が、「きつい」と感じる理由を解説します。
- ①長時間労働
- ②不規則な生活
- ③積み下ろし作業
- ④体の負担
- ⑤車両を停められない
なぜトレーラー運転手が「きつい」といわれるのか、理由を1つ1つ見ていきましょう。
きつい理由①:長時間労働


トレーラー運転手は「積み下ろし作業がかかる」「通れない道がある」大型トラックより、労働時間が長くなります。
▪1カ月平均労働時間は200時間以上
▪1日15時間労働
年間の時間外労働の制限ができましたが、制限を守れていない会社が多い。長時間労働は、肉体的にも精神的にもきつい。
疲れやすい
・長時間労働は、疲労が溜まります。休息時間が少なく疲れが取れない。
不健康
・高血圧、糖尿病、心疾患、脳卒中のリスクが高くなる。
睡眠不足
・睡眠時間が十分に確保できず、体が十分に回復できず、風邪などにかかりやすい。
プライベートの時間
・家族と過ごす時間・自分の趣味を楽しむ時間も減ってしまう。リフレッシュができず、ストレスが溜まりやすい。
仕事が遅くなる
・疲労が溜まると、集中力や判断力が低下し、ミスや事故のリスクが高まる。
長時間労働は、肉体的にも精神的にも負担が大きいです。健康を損ない、長期的に働くことは難しい。
またプライベートや家族との時間を失ってしまいます。人生がつまらなくなってしまう。



自分の体のことを考えよう!
▼トラック運転手の労働時間
きつい理由②:不規則な生活


トレーラー運転手の仕事は、不規則な生活になります。
「深夜の運行」
「トラックで寝泊まり」
「コンビニや外食」
「食事の時間がバラバラ」
「睡眠が不足」
トレーラー運転手は、仕事の特性上、睡眠、食事、運動などが不規則になりやすい職業です。
不規則な生活は、体に負担がかかります。
体の不調
・睡眠不足で疲れが取れず、体が重く感じる。だるさが取れない。
肥満や生活習慣病
・コンビニ食や不規則な食事が続くと栄養バランスが崩れ、肥満の原因に。高血圧や糖尿病、心臓病など生活習慣病のリスクが高まる。
免疫力低下
・睡眠不足や栄養の偏りで免疫力が低下し、風邪や病気にかかりやすくなる。
精神的な不安定さ
・疲労が続くとストレスが溜まり、精神的な安定が崩れ、自信を失いやすい。
事故やケガのリスク増加
・集中力が低下し、運転中の事故や作業中のケガを起こすリスクが上がる。
体調不調や病気になりやすく、疲れやすく、回復も遅い。体調を壊しやすく、治りも遅く、仕事を休むことになる。
また体調不良は、集中力がなくなり、事故やケガをするリスクが上がる。トレーラー運転手は「ケガ」「免許停止」になると、仕事ができなくなる。収入を失ってしまう。
不規則な生活は、体を壊し、長期的に仕事ができない。



仕事柄、正しい生活リズムにすることが難しい!
▼トラック運転手が体を壊す原因
きつい理由③:積み下ろし作業


トレーラーは、積み下ろし作業がきついです。
トレーラーは、大量の荷物・特殊な物を運ぶため、積み下ろしに時間がかかる。「積み方を考える」「荷物を縛る」など、長時間の積み込み作業をします。
- 長時間の作業で全身が疲労し、腰や脚に大きな負担がかかる。
- 作業後の運転にも疲れが影響し、集中力の低下に繋がる。
荷台・工場内など、限られたスペースで作業しないといけないため、体を無理に動かすことが多く、腰痛や筋肉痛を引き起こしやすい。
- 体に大きな負担がかかる。
- 作業しにくく、時間がかかる
「重量のある荷物」や「特殊な形状」など、積み下ろし作業に注意が必要。荷物を落とさないように、荷締め作業も手間がかかり、体力と集中力を消耗します。
- 作業時間が長引く
- 不安や心配がストレス
周りの人と、協力して積み込み作業をするため、気を遣います。「ミス」をせず、速さと安全が求められるため、大変です。
- ストレスが溜まる。
- 精神的な疲労感を強く感じる。
「荷台から落ちる」「重い荷物の落下」「転ぶ」などの危険が常に伴う。
- ケガをする。
- 長期的に仕事ができなくなる。



積み下ろし作業は、体力的にも精神的にも負担が大きい!
▼腰痛で運転できない
きつい理由④:運転が大変


トレーラーを運転するのは大変です。
ルートを考える
・トレーラーが通れる道は限られているので、ルートを考えて運転しなければなりません。ルートを考えないと、通れない道があり、立ち往生やUターンをしなければならなく大変です。
バックが難しい
・トレーラーのバックは、トラックと逆の動きをして、毎回違う動きをするので、技術が必要です。狭い場所に入れることに苦労します。
停める場所が少ない
・トレーラーは、止める場所がなく、休憩が取れない。止められないので長時間の運転になり、疲労が溜まる。
トレーラーは、大きく長さがあるため、運転やルートを考えることに経験が必要です。また停めることにも苦労する。
「休憩がとれない」
「通れなくて苦労した」
「納品時間を合わせるのが難しい」
精神的にも体力的にも負担がかかります。
「眠たい・休みたい」こんな時に停める場所がなく休憩がとれないのは、きついです。
集中力が無くなり、事故をするリスクが高くなってしまう。



停められないのがきつい!
きつい理由⑤:事故のリスク


トレーラーの事故は、大きな事故になります。
- 道路を何時間も止めてしまう
- 死亡事故
- 多くの車を巻き込む事故
トレーラーは、重量や大きさがあるため、かなり大きな事故になってしまいます。
人を巻き込んだり、ケガや働けなくなる状況になる可能性もある。プレッシャーを感じながら働くので、ストレスが溜まります。
事故の原因は様々です。
- 疲労の蓄積
- 睡眠不足
- ブレーキが間に合わない
- 荷崩れ
- ルート選びのミス
- 悪天候
- 整備不良
- 納期への焦り
自分が安全を意識することは当たり前ですが、会社や天候などで事故を起こす可能性もある。
事故を起こすと「自信が無くす」「免許の取消」で働けなくなるリスクもあります。
「疲れているから」「少しぐらい大丈夫だろう」という油断が一生後悔する結果につながることもあります。



事故で仕事を失うリスクがある!
トレーラー運転手がきついと思う人?





どんな方がきついと感じる?
自分に合わない仕事をすると、仕事をきついと感じる。
- 運転中イライラする
- 運転が好きではない
- 不規則な労働ができない
- 時間のプレッシャーが嫌
- 一人で仕事をしたくない
- 体力がない
- 不健康
- 腰痛・痔がある
こんな人は、トレーラー運転手がきついと感じる。
トレーラー運転手の仕事が、自分に合うかどうかを考えましょう。「自分には無理だな」と思った方は、やめときましょう。
合わない仕事をすると「きつい」と感じ、仕事が上手くいきません。自分に向いてる仕事をすることで、仕事をきついと感じない。



トレーラー運転手は大変な仕事です!
トレーラー運転手をきついと思わない人





どんな人がトレーラー運転手をやってるの?
トレーラーの運転手を、長年やっている方の特徴を見てみましょう。
- 運転が好きな方
- トレーラーに乗りたい
- トレーラーをカッコイイと思う方
- 特殊な仕事をしたい方
- 稼ぎたい方
- 1人で仕事をしたい方
- 体力に自信がある方
- いろいろな場所に行ってみたい方
- 健康な方
当てはまる方は、トレーラー運転手が楽しく、きついと感じません。1度トレーラー運転手の仕事をすると、トレーラー運転手の仕事をやめられない人も多い。



なんで辞められなくなるの?
トレーラー運転手が向いてる人にとって、仕事が楽しくて稼げる。
「トレーラーを運転できて楽しい」
「学歴・年齢関係なく稼げる」
「1人で自由」
大変な仕事ではありますが、向いてる人にとっては大変ではなく、楽しく仕事ができる。
向いてる仕事をすることで、仕事が上手くいき、ストレスも少ない。



自分に合う仕事を見つけよう!
▼トレーラー運転手向き不向き
トレーラー運転手でもきつくない仕事





きつくない仕事ないの?
トレーラー運転手でもいろいろ仕事があり、仕事の内容がきつくない仕事を紹介します。
作業が少なく、片道運行が運行なので、肉体的にも精神的にもきつくないです。
トレーラーの仕事はたくさんあります。仕事内容を理解して、自分に合う仕事をすることで仕事を楽に感じます。



女性ドライバーも活躍している!
▼女性トラック運転手
トレーラー運転手をきついと感じないためには



きついけど辞めたくない!



トレーラー運転手に挑戦したい!
トレーラー運転手で成功するためには、3つのことを意識しましょう。
- ①健康を意識
- ②車内を快適にする
- ③自分に合う会社で働く
成功する方法を、1つ1つ見ていきましょう。
成功するためには①:健康を意識


健康な体なら、トレーラー運転手をきついと感じない。
健康な体は、疲れにくく、回復が早いです。長時間労働でも疲れにくく、休憩や休日で回復が早いため、仕事を大変だと思いません。
体の痛みや不快感がないので、ストレスを感じにくいです。運転に集中できるので、事故やケガをするリスクも低くなります。
健康を意識して、疲れにくい体を作ろう。
健康について理解をして、少し意識を変えるだけで、健康になれます。
また健康で働ける環境も大事です。「適度な労働時間」「休憩が取れる」健康で働ける会社で働きましょう。
今を大事にすることで、将来が良くなる。
健康な体なら長期的に働くこともできます。今すぐ、健康を意識しよう。トレーラー運転手は、体力的に大変な仕事なので健康な体が重要。



自分を大事にしよう!
▼体を壊す原因
成功するためには②:車内を快適にする


トレーラー運転手は、かなりの時間を車内で過ごすので、車内を快適にしよう。
車内を快適にすることで、運転が楽になり、睡眠が取りやすくなる。運転の疲労が軽減して、睡眠の質を上げることで回復できる。
- カーテン
- アイマスク
- 寝台マットレス
- 腰痛クッション
- イヤホン・タブレット
- トラックを改造
自分の好きな空間にすることで、仕事が楽しく、きついと思わない。
「運転を楽にする」
「睡眠の質を上げる」
「車内を楽しめる」
トレーラー運転手は大変な仕事だからこそ、仕事を楽にして睡眠の質を上げることが重要。
快適な車内作りをして、仕事を楽しもう。



楽しくすることで、仕事がきつくない!
▼おすすめ便利グッズ
成功するために③:自分に合う会社で働く


自分に合う会社で働くことが重要です。
働きやすく、仕事が上手くいき、ストレスが少なく仕事が楽に感じる。仕事が上手くいき、収入アップや良い人間関係ができます。



自分に合う会社ってどう見つけるの?
自分に合う会社を見つけるには、まずは「どんな働き方をしたいのか」を考えよう。
- 自分の好きなこと
- 給与
- 休み
- 労働時間
- 価値観
自分が「どう働きたいか?」をよく考えよう。完璧な会社を探すのではなく、自分の優先順位に合う会社を見つけよう。
またトラック運転手は転職しやすいので、生活に合わせて転職することも可能です。
「稼ぎたい」
「家族との時間が欲しい」
「体力的に楽な仕事をしたい」
今の自分に合う会社で働き、合わなくなったら転職できる。どこでも働けるトレーラー運転手の強みでもあります。



あなたに合う会社は絶対にある!
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自分に合う会社をすぐに見つけることができる。



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まとめ:トレーラー運転手に転職しよう!


今回は、トレーラー運転手のきつい理由5選について解説しました。
①長時間労働
体力と精神的な負担が大きい
②不規則な生活
体調管理が難しく、健康を損ないやすい
③積み降ろし作業
体に負担がかかる
④運転が大変
ルート選びや駐車が難しい
⑤事故のリスク
大きな事故の可能性がある
大変な仕事なので、トレーラー運転手が向かない人は「きつい」と感じます。
「運転が好きな方・体力に自信がある」など、トレーラー運転手に向いている人は、きついと感じない。
▪健康を意識
▪車内を快適にする
▪自分に合う会社で働く
3つのことを意識することで、仕事を楽に感じる。
きついと思う方は、ブラック企業や自分に合わない会社で働いていることが多い。
自分に合わない仕事をしたら、仕事が上手くいかず「きつい」と思います。
「自分に合う仕事をする」
「自分に合う会社で働く」
2つを意識することで、きついと感じることは少なくなる。
この記事を読み、仕事は大変そうだけど、やってみたい方は、トレーラー運転手に向いてる。
やってみたいと思ったら、自分に合う会社を探しましょう。



自分に合う会社なんてわからないよ!
自分に合う会社は難しいですが、絶対に入ってはいけない会社を紹介します。
- 仕事がない・給与は低い
- 人間関係が悪い
- 社長・上司と価値観が合わない
- 過剰な長時間労働
- 休みがとれない
- 休憩がない
- 安全に仕事ができない
こんな会社はやめましょう。
▼やめた方がいい運送会社



仕事をやめられない…
会社を辞められない人は、退職を代わりに行ってくれるサービスを検討しましょう。
「辞めたいと言えない」
「辞めさせてくれない」
「もう会社行きたくない」
退職に困っている方は退職代行に相談しよう。
やめたい会社で働いていると、ストレスで体を壊す。
会社を辞めないと解決しません。早く逃げましょう。
自分でやめられない方は早く利用してやめよう。



長く勤めるほど損をする!
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