【疲れやすい人必見】運転が疲れやすい人の特徴5選？体質と習慣のチェックポイント

「最近すぐ疲れる」

「疲れが取れない」

「疲れて運転に集中できない」

こんな悩みを解決します。

　

運転が疲れる方には原因があります。

運転がなぜ疲れてしまうのか、疲れない方法を解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

運転が疲れやすい人の特徴

運転に疲れやすい人には特徴があります。

1つ1つ見ていきましょう。

疲れやすい人①：運転姿勢が悪い

運転姿勢が悪いと疲れやすい。

• 首・肩・背中・腰に負担がかかる
• 血流が悪くなる

運転姿勢が悪いと、体に痛みを感じたり、栄養が回らなくなり疲れやすくなる。

また、運転姿勢が悪いと腰痛・肩こりになりやすい。

腰痛・肩こりは治りにくく、疲れを感じやすい。

疲れやすい人②：睡眠不足

睡眠が足りないと疲れやすい。

• 集中できない
• イライラする

運転は集中力が大事ですが、寝不足だと集中力が落ちて疲れやすい。

また、睡眠不足で運転は危険行為。

居眠り運転で事故をしてしまうリスクがある。

疲れやすい人③：休憩を取らない

休憩を取らないと疲れます。

• 体力が回復しない
• 長時間の集中

休憩を取らないと体力が回復せず、長時間の集中が必要となり疲れやすい。

休憩をとらない方が仕事の効率が落ち、時間がかかり疲れる。

疲れやすい人④：不健康

不健康だと疲れやすい。

• 肥満
• 痩せすぎ
• 病気

肥満や筋肉が少ない方は、体への負担が大きく少しの仕事で疲れる。

また病気があると、病気を治すためエネルギーを使うため健康状態より疲れやすい。

疲れやすい人⑤：仕事が嫌

仕事が嫌な人は仕事で疲れやすい。

• ミスが多くて仕事量が増える
• ストレスが多い

仕事が嫌な人は、仕事が上手くいかず、ストレスも溜まり疲れやすい。

自分に向いていない仕事やストレスが多い環境は、かなり疲れる。

運転が疲れやすい人は危険

運転が、疲れやすい人は危険です。

疲れやすい人は危険な理由を見ていきましょう。

危険①：事故のリスクが高い

疲労運転は事故のリスクが高い

• 反応速度
• 判断力

の低下を引き起こし、事故のリスクを高める。

また疲れていると、居眠り運転の危険もある。

▼居眠り運転

危険②：健康状態が良くない

疲れやすいのは、健康状態が良くない場合がある。

• 生活習慣病
• 糖尿病
• 睡眠時無呼吸症候群
• うつ病

入院や仕事ができない状態になる。

今のまま仕事をしていると危険。

運転が疲れない人へ

運転が疲れない人になる方法を見ていきましょう。

運転が疲れない人へなる方法を見ていきましょう。

疲れない人①：正しい運転姿勢

正しい姿勢で運転することで疲れにくい。

• 腰・肩・首・背中に負担がかからない
• 血行が悪くならない
• ストレスが少ない

運転姿勢を意識することで疲れにくい。

また長時間の正しい姿勢を保つのは難しいので、腰痛クッションを使用しよう。

• 適切な姿勢を保ち、疲れにくい
• 衝撃を吸収

▼正しい運転姿勢

疲れない人②：睡眠の質が高い

睡眠の質が高いと疲れにくい。

• 疲れが取れる
• 日中眠くならない

質が高い睡眠を取ることで疲労回復して、疲れにくい体になる。

自分に合うマットレスを使い、睡眠の質を上げよう。

• 高反発のマットレスで、睡眠の質を上げ、疲労を回復
• 腰の痛みがなくなり、疲れにくくなる

疲れない人③：休憩を取る

休憩を適切に取ることで疲れにくくなる。

• 疲労回復
• 集中力の回復
• ストレスの軽減

1〜2時間に1度休憩をとり、仮眠・ストレッチをすることで疲れにくくなる。

アイマスクや車中泊マットレスで、短い休憩でもかなりリフレッシュできる。

• 質の良いマットレスは深い睡眠をサポート
• 休憩時間などの短い時間でも快適な睡眠が取れる

疲れない人④：健康な人

健康な人は疲れにくい。

• ストレスが少ない
• 病気になりにくい
• 体力がある

健康な人は、体力があり、疲労を貯めないため疲れにくい。

バランスのいい食事・いい睡眠・適度な運動をすることで健康でいられる。

忙しくてもバランスのいい食事をとれるサービスもある。

• バランスのいい食事
• 届いたお料理をレンジでチンするだけ

疲れない人⑤：自分に合う会社

自分に合う会社で働くと、疲れにくい。

• ストレスが少ない
• 疲労が少ない

自分に合う仕事は、仕事がうまくいき、仕事が楽に感じる。

精神・体力的に疲れにくい。

自分に合う会社で働くことが重要。自分に合う求人がある。

▼おすすめな求人サイト

まとめ：運転を快適に

運転が疲れやすいのには原因がある。

疲れやすい原因①：運転姿勢が悪い
腰痛クッションを活用して正しい姿勢で運転。

疲れやすい原因②：睡眠不足
寝やすい環境を作り、睡眠の質を上げる。

疲れやすい原因③：適切な休憩をとらない
1～2時間おきに休憩を取ろう。

疲れやすい原因④：不健康
食事・睡眠・運動を意識する。

疲れやすい原因⑤：仕事が嫌
自分に合う会社で働く。

疲れやすい人は、何が原因かを理解して改善しよう。

また疲れやすい原因が会社の場合は、すぐに転職しよう。

• 仕事が忙しく、休息できない
• 仕事がすごくストレス
• 寝る暇がない

こんな方は、転職を考えた方がいい。

今は転職するのにチャンス。

• 求人が多い
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