【効果あり】運転姿勢を見直せば腰痛知らず！腰を守るためのガイドライン

「腰が痛くて運転ができない」

「腰痛の予防したい」

「腰痛を治したい」

こんな悩みを解決する記事です。

　　

運転する仕事をしている方は、腰痛のことで悩んでいる方は多いですが、運転姿勢を理解している方は少ないです。

なぜ腰痛になるのか、運転姿勢を改善する方法について解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

腰痛の原因は運転姿勢？

腰痛は、ほとんどが運転姿勢が原因。

運転姿勢が悪いと腰へのかなりの負担がかかる！

運転姿勢が悪いと

✅腰に負担が集中する

✅血流が悪くなる

✅ずっと同じ姿勢がよくない

腰に負担がかかり腰痛になる。

しかし、運転姿勢を改善すれば、腰痛は改善される！

運転姿勢を治せば腰痛が改善される！

長時間運転する方は、運転姿勢を改善することは、腰痛の予防や改善になる！

• 適切な運転姿勢は、腰への負担を減らす
• 長時間運転による痛みや不快感を軽減

運転姿勢を改善することで腰痛が軽減される。

しかし、腰痛が続く・改善しない場合は、病院に行こう！

医師は腰痛の適切な治療法を提案してくれる

また、正しい運転姿勢を保つためにも以下の対策もしましょう！

• ストレッチや適度な運動する
• １〜２時間おきに休憩を取り、軽いストレッチや体を動かす
• 車の座席を適切に調整し、腰を支えるクッションを使用
• バランスの良い食事をとる
• ストレスを溜めないようにする

少し意識するだけで、正しい姿勢を保つことができます。

正しい姿勢を保つために意識しましょう！

なぜ運転姿勢が悪くなるのか？

運転姿勢が悪くなる理由を見ていきましょう！

• 正しい運転姿勢を知らない
• 長時間同じ姿勢を保つのは難しい
• 座席が適切な位置に調整されていない
• 疲れが無意識に姿勢を崩す
• 座席に深くもたれれかかるなどの悪い運転習慣

などの理由から運転姿勢が悪くなる。

「なぜ運転姿勢が悪くなるか」が分かれば解決できる。

✅正しい運転姿勢を理解

✅座席を適切な位置にする

✅1〜2時間おきに休憩

などで、悪い姿勢になるのを防ぐ。

正しい運転姿勢とは

正しい姿勢を見ていきましょう！

正しい運転姿勢を意識することで、腰痛の改善や予防につながる。

腰痛がない方も、正しい運転姿勢を意識しよう！

運転姿勢を治すアイテム

「運転姿勢が治せない」

「腰が痛い」

「長時間運転する」

こんな方は、エクスジェルの腰痛クッションがおすすめ！

● 正しい姿勢で運転ができる！

● 衝撃・振動を緩和してくれる！

腰の負担を減らし、腰痛が治る。

レビューもたくさんあります。

「腰が安定し楽」

「この商品を使うと支えられて包み込まれている感があり安心」

「今ではこちらの商品なしでは運転ができない程です」

値段が高いところが気になる方もいますが、評価がいい！

▼おすすめ腰痛対策クッション5選

腰痛の方が、運転姿勢以外で気にした方がいいこと

運転姿勢に気をつけることは重要ですが、腰痛にならないため下記のことも気を付けましょう！

• 長時間運転するときは、1～2時間ごとに休息をとり、ストレッチなど体を動かす
• 高速道路などは、クルーズコントロールを使いペダル操作をへらす
• 運転中は定期的に水分補給をする
• 温かいお風呂に浸かる
• 太りすぎないようにする

運転姿勢と上記のことを意識することで、腰痛はかなり改善される！

「腰痛が3ヶ月以上治らない」

「腰が痛すぎて何もできない」

こんな方は、早く病院に行き適切な処置をしてもらおう！

まとめ：正しい運転姿勢で腰痛を治そう！

腰痛の主な原因は運転姿勢です！

運転姿勢が悪いと、腰に負担がかかり、腰痛になってしまう。

運転姿勢を治すことで、腰痛の予防・改善になる。

• 適切な運転姿勢は、腰への負担を減らす
• 長時間運転による痛みや不快感を軽減

正しい姿勢を保つために意識しましょう！

また、正しい運転を知っておこう！

正しい運転姿勢を意識して運転しよう！

また腰痛対策クッションを使用すると

● 正しい姿勢で運転でき

● 衝撃・振動を緩和

腰痛を和らげ、改善する。

腰は体の中心で、腰を痛めると何もできなく、かなりのストレス！

正しい運転姿勢を理解して、運転すれば腰痛にはならない。

痛くなってから治すのは大変だから、痛くない時から対策しよう！

腰痛で悩んでいる方は、腰痛ベルトも効果的です！

▼腰痛ベルト