疲労回復– category –

トラック運転手の待機時間の現実を現役社長が解説。現場では1〜2時間の待機は普通で、過ごし方の現実は「スマホか睡眠」で問題なし。経営者からのお願いは連絡がつくことだけ。仮眠・勉強・求人チェックなど有効活用5選と、待機が多すぎる会社の見直し方まで。

「寝台でぐっすり眠れない」「仮眠しても、疲れが取れない」「寝台を快適にしたいけど、何から揃えればいい？」 こんな悩みに、運送会社を経営する現役社長がお答えします。寝台は、長距離ドライバーにとって「回復の場所」。ここの快適さが、翌日の運転と...

「運転中、腰が痛くてつらい」「腰痛ベルトって、本当に効くの？」「どれを選べばいいか分からない」 結論、腰痛ベルトは治す道具ではなく、悪化させないための道具です。選ぶ基準は固定力・調整のしやすさ・通気性の3つ。ただし、長時間のつけっぱなしは...

「腰が痛くて、運転がつらい」「休むわけにもいかないし、どうにかしたい」「この腰痛、いつまで続くんだろう」 こんな悩みに、運送会社を経営する現役社長がお答えします。先に一番大事なことを言うと——腰痛は「根性」の問題ではなく、「環境」の問題です...

水筒選びの最新版はこちら運転中に飲みやすい水筒は、姉妹サイト「現役社長が選ぶ｜トラック運転手の便利グッズ」で最新の6選としてまとめ直しました。片手で開くタイプや漏れにくさ、ドリンクホルダー対応まで比較しています。▶ 運転中に飲みやすい...

長時間運転で痔になりやすいトラック運転手向けに、現役社長が対策を解説。長距離など運転時間が長い人ほどなりやすく、対策の基本はクッション。選ぶカギは通気性。こまめな休憩や予防法、我慢せず病院へ行くべきタイミングまで。

「朝、ベッドから起き上がる瞬間がいちばん痛い」「運転中、じわじわと腰が重くなってくる」「湿布でごまかしながら、なんとか走っている」 長時間運転の腰痛は、ドライバーの職業病とも言われます。ただ、正しく対処すれば、和らげることも、悪化を止める...

「走り終えると、どっと疲れが出る」「寝ても、疲れが抜けない」「年々、回復が遅くなっている気がする」 長距離を走るドライバーなら、誰もが通る悩みです。この記事は、運送会社を経営して10年以上の現役社長が、現場の実感ベースで「効く回復法」だけを...

「最近すぐ疲れる」 「疲れが取れない」 こんな悩みを解決します。 　 運転が疲れる方には原因があります。 運送会社を経営する私が、トラック運転手について書きました。 運転がなぜ疲れてしまうのか、疲れない方法を解説していますので、ぜひ最後まで読...

「運転中眠くなる」 「一瞬居眠り運転してしまった」 「どんなに寝ても眠くなる」 こんな悩みを解決する記事です。 　 居眠り運転は、大きな事故につながります。すぐ対策しましょう。 眠くならない方法、居眠り運転の防ぎ方を解説していますので、ぜひ最...