【これで安心】中距離ドライバーがきつい理由5選！ドライバーの悩みを徹底解決

「中距離ドライバーの仕事を知りたい」

「中距離ドライバーになりたい」

「中距離ドライバーはやめとけと言われた」

こんな悩みを解決する記事です。

　

中距離ドライバーの仕事は、きつい部分もあります。

中距離ドライバーのきつい部分と、中距離ドライバーのきついと思わない方について解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

中距離ドライバーがきつい理由５選

中距離ドライバーと聞くと、「きつい仕事」というイメージがあります。何がきついのかを見てみよう。

中距離ドライバーが「きつい」といわれる理由を、1つ1つ見ていきましょう。

きつい①：長時間労働

中距離ドライバーは長時間労働。1日の平均労働時間は10〜11時間です。「基本的に休みは週一」「1日15時間の労働」など大変です。

「疲労が溜まる」

「プライベートの時間が少ない」

「ストレスが溜まる」

仕事で疲れているので、休日は「何もしないで終わってしまう」こんな人が多い。自分の「趣味」や「家族」との時間を取ることが難しい。

休養やプライベートの時間がないと、生活の満足度が下がり、仕事のモチベーションも下がってしまう。

若いときは、少し無理をしても大丈夫です。しかし、若い時に体を負担をかけると、将来的に悪影響が生じる。「体を壊す」「疲れやすい」「疲れが取れない」など、だんだんと仕事がきつくなる。

2024年4月から年間の時間外労働が960時間に制限されましたが、制限を守っていない会社も多い。運送業界は人手が足りていない。

労働時間が短くなることは考えにくい。

肉体的にも精神的にも負担がかかるので、長期的に仕事をすることが難しい。

今もきついが、将来はもっときつくなる。

きつい②：不規則な生活

中距離ドライバーは、不規則な生活です。体を壊しやすい。

睡眠：日中だけではなく、深夜や早朝の仕事をするため、生活リズムが乱れる。「すぐに寝れない」「すぐに起きてしまう」疲れが取れない。

食事：時間が乱れて、深夜に食事をしたり、コンビニや外食が増えてしまう。高血圧・糖尿病・肥満になりやすい。

長時間の拘束：仕事の時間が多く、ストレスが溜まる。「イライラする」「気分が下がる」ことが増え、うつ病などのリスクが増える。

不健康になり仕事ができる状態ではなくなる。

• 疲れやすい
• 体が重たい
• 運転に集中できない

疲れやすく、回復しにくい。風邪などの病気にもなりやすく、体を壊しやすくなる。

「眠たくなる」「集中力がなくなる」「やる気がしない」など、ミスや事故を起こす。

病気・免許停止・ケガで仕事ができなくなるリスクが高くなる。将来の不安やストレスが溜まります。

不規則な生活は、体に負担がかかる。また精神的にも大きな影響を与えます。

きつい③：1人で作業

１人で作業をすることが、きついと感じる人も多いです。

運転
・ルートを考えたり、休憩場所を見つけるなど、自分で考えた仕事をする必要がある。通れないこと場合などは自分で対処しなければならない。

積卸作業
・積み方を考えたり、1人で作業をするので効率が悪かったりします。1人で作業するので疲れます。

顧客対応
・積卸などコミュニケーションが必要になります。トラブルなども自分で対応しなければならない時が多い。

1人で仕事するので、判断力やトラブルに対応することが必要になる。

決断を全て自分でするので、判断できない方にはきつい。

また1人で仕事するので不安・プレッシャーで、ストレスが溜まる。

時間管理・安全・人間関係など、自分で解決しなければなりません。1人が苦手な方は、きつい仕事です。

きつい④：肉体労働

中距離ドライバーは、体力的にきつい部分があります。

「長時間の運転」と「毎日積み降ろし作業」があり、肉体的に大変です。

長時間運転は、腰・肩・首などに負担がかかる。また運転は集中するので疲れる。

中距離ドライバーは、基本的に毎日積み降ろし作業があります。2～7件くらいの積み降ろし作業があるので、「トラックの乗降り」や「積み降ろし作業」で疲れます。

体に負担がかかり、体を痛める。

1度痛めるとなかなか治らない。「病院に行けない」「無理をする」など、治すことは難しい。

「痛みがストレス」

「仕事を遅くなる」

「仕事を休む」

やる気がでないことや上司や同僚に仕事をカバーしてもらい関係がギクシャクすることがある。会社に自分の居場所がなくなる。

他の仕事をすることもできなく、無理をしながら仕事をしなければならない。

きつい⑤：ストレスが多い

トラックドライバーは、ストレスが多い仕事です。

• 渋滞
• 他のドライバーへの不満
• 時間のプレッシャー
• 長時間労働
• 体の痛み
• 人間関係
• トラブルの対応

トラック運転手は、毎日違う状況の仕事をします。「道路状況」「天候」「人間関係」など、毎日同じ状況ではないので、不安やストレスが溜まる。

ストレスで、イライラしたり、運転に集中できなくなる。事故やケガをするリスクが高まる。運転する自信を無くし、「ミス」や「トラブル」がさらに増える。

「体を壊す」

「会社にいられない」

「運転する自信がなくなる」

ストレスが原因で、うつ病や睡眠障害などになり、仕事ができなくなる。1度病気になると、なかなか治らなく仕事復帰が難しい。

中距離ドライバーをきついと感じる方

中距離ドライバーを「きつい」と感じやすい人はこんな人です。

当てはまる方は、中距離ドライバーはきついと感じる。

中距離ドライバーは、肉体的にも精神的にも大変な仕事です。

「無理そう」と思ったらやめよう。自分に合わない仕事や苦痛な仕事をしても上手くいかない。

中距離ドライバーをきついと思わない人は？

中距離ドライバーを長年やっている方は、どんな人か見ていきましょう。

こんな方は、中距離ドライバーを「きつい」と思いません。

中距離ドライバーの仕事をしている人は「楽しい」「苦ではない」「他の仕事はできない」こんなことを思う方も多い。

自分の「好き」や「向いてる」こんな仕事をすることが重要です。

• 仕事が楽しい・楽に感じる
• 仕事が上手くいく
• ストレスが少ない

好きや得意を活かすことで、仕事が大変ではなく、楽に感じる。また仕事が上手くいき、周りから評価され、給与アップや人間関係が上手くいく。

自分の「好き」「得意」を探すのは意外に難しい。まずは「興味がある」や「苦ではない」など、自分について考えてみよう。

▼中距離ドライバーが楽しい理由

中距離ドライバーをきついと感じないためには

中距離ドライバーの仕事を、楽にする方法を解説します。

仕事を楽にする方法を、1つ1つ見ていきましょう。

楽にする方法①：健康を意識する

健康なら中距離ドライバーの仕事は、きついと思いません。

健康な体は、疲れにくく、回復が早い。精神的にも安定しているので、不安やストレスが少ない。

仕事に集中することができ、事故やミスが少ない。仕事が上手くいき、上司・同僚に評価され、会社の居心地が良くなる。

健康状態が良いと、風邪などの病気になることが減り、健康的に仕事ができる。機嫌よく仕事ができる。

健康な体なら、体力的にも精神的にも中距離ドライバーの仕事を楽に感じます。

• 腰痛・痔の予防
• 適度な運動
• 定期的に休憩をとる
• 食事のバランスを考える
• しっかり睡眠をとる
• 無理しない
• 健康診断を受ける

健康を意識することが重要。今を大事にすることで、将来が少しずつ良くなる。

体を壊してから治すのは難しい。直すまでに「時間」「費用」がかかる。

健康な体は「病院に行かなくていい」「長期的に働ける」「ストレスが少ない」など、経済的にも良いです。

健康を意識することで、仕事が楽になり、将来も良くなる。

▼体を壊す原因

楽にする②：車内を快適にする

中距離ドライバーは、かなりの時間を車内で過ごすので、車内を快適にしよう。

車内は自分だけの空間です。自分好みにすることで、仕事を楽に感じる。また休息・睡眠が取りやすい車内にすることで体への負担が減ります。

快適な車内は、モチベーションが上がり、仕事が楽しくできる。

車内を快適にすることは楽しい。トラック運転手の仕事だからできる。

• ミスや事故が減る
• 体への負担が減り長期的に働ける
• 仕事が楽しくできる

仕事を快適にできる環境を自分で作りましょう。

トラックに乗ることは日常では味わえない。自分だけの「車内を作る」「運転を楽しむ」「居場所を作る」など、仕事を楽しくやろう。

▼おすすめ便利グッズ

楽にする③：自分に合う会社で働く

自分に合う会社で働くこと、これが1番重要。きついと感じる人の多くは、「自分に合わない仕事」「ブラック企業」で働いていることが多い。

自分の「得意」や「生活」などに合わせることで、仕事の満足度は上がる。

また自分に合う会社で働くことで、仕事が上手くいきます。「モチベーション高い」「仕事が簡単」「周りから評価される」など、自分を活かせる。

自然に給与アップや良い環境ができていき、仕事がさらに楽に感じます。

正直、自分に合う仕事を探すことは難しいです。なかなか見つからない。

自分に合う仕事を探すために、まずは自分のことを分析してみましょう。

「週休二日制・連休・土日休み」

「給与・ボーナス」

「労働時間・働く時間帯」

「社長・上司と価値観が合う」

「自分が活かせる」

自分が「何を求めているのか」を確認しよう。

すべてが揃う会社はありません。自分に特に何が必要か、優先順位を決めることで、自分に合う会社が少しずつわかる。

自分の条件に合う会社を検索してみよう。運送業に特化した求人サイトを利用すれば、すぐに条件に合う会社が見つかる。

優良な求人サイトを利用しよう。

働きやすい中距離ドライバーの仕事を探すなら、運送業に特化した求人サイトを利用しよう。

▼おすすめな求人サイト

トラック運転手は、転職しやすい。合わなかったらすぐに転職しよう。転職を上手く活用することで、今の自分に合う会社で働ける。

まとめ：中距離ドライバーを「きつい」と感じるかは！？

今回は、中距離ドライバーの仕事がきつい理由を解説しました。

中距離ドライバーはきつい部分があります。

しかし、きついと思わない人もいる。

「トラック・運転が好き」

「1人で仕事がしたい」

「体力に自信がある」

中距離ドライバーに向いてる人は「きつい」と感じない。

自分が好きなことや得意なことを仕事にしよう。

また仕事を楽にするために

• 健康を意識する
• 車内を快適にする
• 自分に合う会社で働く

無理をせず自分がきつくない環境で働こう。

今を大事にすることで、将来が良くなります。

▼おすすめな求人サイト

そんな方には、退職代行を真剣に検討すべきです。

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病気や自信を無くすと、なかなか治すのは難しい。

自分が壊れる前に、早く辞めましょう。

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