「長距離ドライバーになろうとしたら家族・友達に止められた」
「長距離ドライバーはやめとけと言われた」
「長距離ドライバーの大変なところを知りたい」
こんな悩みを解決する記事です。
長距離ドライバーの仕事を大変に思う方も実際にいます。

運送会社を経営する私が、なぜやめとけと言われるのか書きました。
長距離ドライバーがなぜやめとけと言われてしまうのか、長距離ドライバーの魅力を解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
- なぜ長距離ドライバーは「やめとけ」と言われるのか
- 長距離ドライバーのメリット・デメリット
- 長距離ドライバーの仕事探し方
長距離ドライバーはやめとけ?





長距離ドライバーはやめとけといわれた…
長距離ドライバーの仕事について「やめとけ」と言われることがあるのは事実ですが、それにはいくつかの理由が挙げられます。ただし、それがすべての人に当てはまるわけではなく、人によってはやりがいを感じられる仕事でもあります。
「やめとけ」と言われる理由を7つにまとめました。詳しく解説します。
- ❶イメージが悪い
- ❷労働時間が長い
- ❸不規則な生活
- ❹体に負担
- ❺帰れない
- ❻危険な仕事
- ❼孤独を感じる
「やめとけ」と言われる理由を見て、自分に合うか判断しましょう!
やめとけ①:イメージが悪い



運転手さんはこわいよね。
「運転手さんはこわい」というイメージは、確かにあります。しかし、最近のトラック運転手さんのイメージや業界の実態は大きく改善されています。
- ポイ捨て
- あおり運転
- 大型トラックは圧迫感
- 態度が悪い
一部のドライバーのイメージが、運送業界全体のイメージを落としていました。しかし、これらの行動は一部の事例であり、大多数の運転手さんは真面目です。
- ドラレコの普及
「煽り運転」や「不適切な行動」は厳しく取り締まられるようになり、記録が残るため、トラブルを避ける運転手が増えています。 - 業界全体のイメージ向上
あおり運転や態度が悪い人は採用されない。企業側もイメージがあるので、いい人材を求めている。 - 運転手のストレス減少
「長時間労働」「無理な運行」などが減り、運転手のストレスは減っています。イライラする人が減っている。
運転手さんへの「怖い」「イメージが悪い」という印象は過去の出来事や一部の偏見によるものです。
良い会社で働くことで、「会社の雰囲気が良い」「いい人が多い」など自分に合う運送会社があります。物流を支える運転手は、社会に欠かせない存在です。



少しずつ運転手のイメージも変わっている!
やめとけ②:労働時間が長い



長距離ドライバーは、長時間労働なの?
長距離ドライバーの仕事は、確かに「労働時間が長い」という特徴があります。荷物を遠くまで運ぶ仕事である以上、時間がかかる。また、渋滞や天候の影響など、予想以上に長時間働くこともあります。
- 1日労働時間:10~15時間
- 遠距離の場合:2~3日かけて移動する。
- 移動距離の長さ
- 待機時間
- 渋滞・事故・悪天候
長距離ドライバーは、長時間労働になってしまいます。「疲労の蓄積」「プライベートの時間が減る」「ストレスの増加」など大変な仕事です。
長距離ドライバーの仕事は労働時間が長く、体力的にも精神的にも負担が大きい仕事です。無理そうだと感じる方はやめたほうがいいです。
「長距離ドライバーになりたい」と思うなら3つのことを意識することで働きやすいです。
- 自分のライフスタイルに合うか
- 働く会社を慎重に選ぶ
- 自分の体調管理を徹底する
自分に合った職場を選び、適切に体調管理をすることで、安定した収入を得られる魅力的な仕事です。



自分の生活スタイルや目標に合った働き方を選ぶことが大切です!
やめとけ③:不規則な生活
長距離ドライバーの仕事は不規則な生活になりやすいです。「夜間の運行」「昼間の睡眠」「コンビニやサービスエリアでの食事」など、生活リズムが崩れ、体に負担をかける。
睡眠不足と疲労
→昼間の睡眠は、睡眠の質が低下しがちです。疲れが取れにくくなり、疲労が溜まる。注意力が低下して、安全運転できない。
食生活の乱れ
→食事がコンビニやサービスエリアになりやすい。「高カロリーな食品」や「ジャンクフード」は、栄養バランスが崩れて肥満や生活習慣病のリスクが高まります。
体調不良
→「不規則な生活」や「ストレス」は免疫力を低下させ、風邪を引きやすくしたり、体調を崩す原因になります。
事故のリスクも高まる
→不規則な生活や孤独な時間が長い仕事は、ストレスが溜まりやすくなります。疲労やストレスが続くと、運転中の集中力が低下し、事故のリスクも高まります。
不規則な生活によるリスクは避けられない部分もありますが、対策を取ることで、健康を保ちながら働くこともできる。
- 睡眠の質を高める
- バランスの良い食事を心掛ける
- 適度な運動をする
- ストレスを溜めない
- 規則的なスケジュールを作る
- 働く環境を選ぶことも重要
長距離ドライバーの仕事は、どうしても不規則な生活になりがちですが、健康を維持するための工夫次第でそのリスクを軽減することができます。
不規則な生活に伴う健康リスクを避けるためには、睡眠、食事、運動のバランスを意識し、ストレスを溜め込まないことが大切です。



自分に合った職場を選ぶことで、健康に働ける!
やめとけ④:体への負担



長距離ドライバーは、体に負担?
長距離ドライバーの仕事は、体への負担が大きい仕事です。
- 長時間座り続ける
- トラック特有の振動や衝撃
- トラックの乗り降り
- 荷物の積み降ろし作業
- 車中泊による疲労の蓄積
長距離ドライバーは、負担がかかり体に影響がでる。
- 腰痛・肩こり・膝痛
- 痔やむくみ
- 疲労の蓄積による免疫力低下
- 集中力の低下やストレス
- 長期間働けなくなるリスク
長距離ドライバーで、腰痛・痔などで悩んでいる方は非常に多い。また1度なると、仕事柄なかなか治りにくく、疲れやすく、ストレスが溜まる。
体への負担を完全にゼロにすることは難しいですが、対策することでリスクを大幅に軽減することができます。
- 正しい運転姿勢を心掛ける
- 腰を支えるクッションの使用する。
- 休憩中のストレッチや運動をする
- 車中泊の、マットレスや枕などの寝具を良くする。
- 水分補給をこまめに行う
- 運行に余裕がある会社で働く
- 負担の少ない仕事をする
長距離ドライバーの仕事は確かに体への負担が大きいですが、「運転姿勢」「休憩」「睡眠」「食事」などを工夫し、体の負担を少しでも軽減する努力をしよう。また、「自分に合った働き方や職場」を選ぶことも、長く働くためには重要なポイントです。



自分の健康を大切にして、無理のない範囲で働きましょう!
▼トラック運転手のための車中泊ガイド
やめとけ⑤:帰れない



長距離ドライバーは帰れないの?
長距離ドライバーの仕事は、「毎日家に帰ることができない」。 遠くまで荷物を運ぶ仕事では、2~4日、あるいはそれ以上の時間トラックで過ごす場合もあります。このため、家族やプライベートな時間が減ってしまいます。
家族との会話
・長距離ドライバーは数日間家を離れるため、家族との時間が少ない。 特にお子様のいるご家庭では、育児や家族のイベントに参加しにくい。
生活が乱れる
・家のベッドで眠れないため、車中泊となります。疲労が溜まる
・食事はコンビニやサービスエリアが多くなり、不健康になりやすい
・遠距離配送中はお風呂に入れず、リフレッシュできない
疲れやストレスがかかりやすい
・長時間の運転や、不規則なスケジュールによって疲れが溜まりやすく、ストレスがかかります。
・家族やプライベートの時間が取れないこともストレスになる。
「家に帰れない」ことを変えるのは難しいですが、生活の質を少しでも高め、負担を減らしましょう。
- 車内に良質なマットレス・枕を使う。
- エリアサービスなどの、シャワーやお風呂えお利用する。
- 休憩時間中に散歩や簡単な運動を行う。
- 家族と「ビデオ通話」などでコミュニケーションをとる。
- 「コンビニ」や「サービスエリア」で、サラダやタンパク質を意識して取り入れる。
- 「無理のないスケジュール」や「休憩しやすい」、働きやすい環境を選ぶことが大切です。
長時間ドライバーは家に帰れないことが大変ですが、それでも快適に過ごす工夫や、家族とのつながりを考慮して努力することで、ストレスを減らせる。職場を選ぶことも重要なポイントです。



「帰れない」生活の中でも、自分らしい働き方や生活スタイルを見つけよう!
やめとけ⑥:危険な仕事



長距離ドライバーの仕事は危険なの?
長距離ドライバーの仕事は「危険が伴う仕事」であり、交通事故や作業中に危険なリスクがあります。
交通事故のリスク
トラックは一般車両よりも大きく、重量もあり、事故が発生すると被害が大きくなる。
・長時間運転は疲労が早くなり、注意力が低下することで事故のリスクが増加します。
・雨や雪、強風といった悪天候や、夜間での視界不良の中で運転することも多く、危険が増します。
作業中の危険のリスク
長距離ドライバーは運転以外にも、荷物の積み下ろし作業や車両の点検を行うため、その際に危険を伴う危険があります。
- 荷台から落下してケガをする。
- 荷物に挟まれる
健康リスクによる危険
長時間の運転や不規則な生活習慣が続くことで、健康を害し、その結果集中力や体力が低下して判断が遅れる。
- 運転中の眠気や集中力の低下が、事故を起こす原因となります。
- 腰痛や肩こり、疲労が溜まると、素早い判断が遅れる
危険な状況を知り、安全対策を徹底することで、長距離ドライバーとして安心して働くことができます。
- 安全運転を徹底する
- 疲労をためないスケジュール
- 運転前の車両点検
- ヘルメットや安全靴の使用する
- 無理な作業を避ける
- 十分な睡眠をとる
- 自動ブレーキや車線維持支援システムを使う
長距離ドライバーの仕事には確かに危険が伴いますが、正しい知識と対策で防ぐことが可能です。



自分の身は、自分で守りましょう!
やめとけ⑦:孤独を感じる
長距離ドライバーの仕事は、孤独を感じることが多い職業です。1人で長時間運転することがほとんどで、人と話す機会が少なくなるため、孤独感や疎外感を感じやすい。
「仕事の性質上、1人で過ごす時間が多い」
「配送先では荷物の受け渡しのみ」
「食事や休憩も1人で取ることが多い
長距離ドライバーは、人と関わることが少なく孤独を感じやすい。
- 仕事の満足感が無い
- 自信がなくなってしまう
- 病気になりやすい
孤独が、ストレスや体の健康に悪影響を与える。孤独感を完全に解消することは難しいかもしれませんが、工夫で孤独を和らげることができます。
- 家族や友人とLINEや通話などをする
- ドライバー同士が情報交換できる専用のSNSやアプリを活用する
- 運転中に好きな音楽を聴く
- 景色を楽しむ
- 家に帰れるときには、家族や友人との時間を作る
自分の時間を楽しむことや、休憩中にちょっとした交流を心掛けることで、仕事の満足感を高めることもできます。



自分なりの方法で孤独とうまく向き合い、心と体の健康を維持することが大切です!
長距離ドライバーは「やめとけ」と言われるが魅力がある?





長距離ドライバーの魅力を教えて!
長距離ドライバーの仕事は「やめとけ」と言われることも多いですが、それは一部の人の意見です。実際には多くの魅力があります。長距離ドライバーの仕事は、他の職業にはないメリットややりがいもあります。
高収入
長距離ドライバーは、他の職種に比べて高収入を得られることが魅力の一つです。
- 年収500~800万円が相場で、努力次第でさらに稼げる。
- 「若い人」や「未経験者」でも、稼げる。
「働いた分だけ稼げる」という業界の特性があるため、頑張りが収入に直結するのは、モチベーションにもつながります。
年齢や学歴に関係なく稼げる
- 「学歴不問」「未経験者」でも免許さえ取得すれば始められます。
- 年齢によるハンデも少なく、20代から稼げるだけでなく、50代や60代でも転職が可能。
他の職業では学歴や経歴が重視されることがありますが、長距離ドライバーはスキルと経験が最重要視されるため、努力次第で誰でも稼げるチャンスがあります。
人間関係のストレスが少ない
- 長距離ドライバーは、基本的に1人でトラックを運転する仕事のため、人間関係がほとんどありません。
- 他の職業に比べて、同僚や上司との飲み会や集まりが少なく、自由な時間を持ちやすいです。
「人付き合いが苦手」「チームで働くよりも1人で黙々と働きたい」という人には特に向いています。
自由な働き方ができる
- 長距離ドライバーは1人で運転する時間が長く、比較的自由度が高い。
- 好きな音楽を聞いたり、休憩中に自分のペースで仕事ができる。
1人で働く時間が多いため、気楽に働きたい人にとっては大きなメリットです。
求人が多い
- トラックドライバーは、求人が多く、転職しやすい業界です。
- 若い人は採用されやすい。50代や60代でも転職が可能です。
他の業種と比べて景気の影響を受けにくく、将来的にも需要が高い職業です
「やめとけ」と言われることもある長距離ドライバーの仕事ですが、実際には高収入や自由度の高い働き方、安定した需要など、多くの魅力があります。



自分の性格やライフスタイルに合っていれば、長距離ドライバーの仕事は魅力的!
長距離ドライバーに向いている人は?





どんな人が長距離ドライバーの仕事をしているの?
長距離ドライバーの仕事は、孤独や体力的な負担が大きい一方で、「運転を楽しめる」「高収入を得られる」など、他の職業にはない魅力もあります。
長距離ドライバーに向いている人を見ていきましょう!
- 自分一人で働くことを好む
- 1人の時間を楽しめる
- 自分のペースで自由に働きたい
- 運転が好きな方
- トラックドライバーに憧れている方
- 稼ぎたい方
- トラックで寝泊まりが苦にならない方
- 困ったことがあっても、うまく解決できる人
- 健康な方
- 体力がある方
こんな方は、長距離ドライバーに向いています!
「長距離ドライバーに挑戦したい!」
「長距離ドライバー向いてそう!」
自分の性格やライフスタイルを考えた上で、「挑戦したい!」と感じたなら、長距離ドライバーに挑戦しよう!



自分に合う仕事を探すのが1番!
▼長距離ドライバーが楽しい理由
まとめ:長距離ドライバーに転職しよう!


長距離ドライバーの仕事は、「やめとけ」と言われることもありますが、それにはいくつかの理由があります。
長時間労働、不規則な生活、体への負担、孤独感など、確かに大変な部分もある職業です。しかし、それを補って余りある魅力ややりがいもあることを忘れてはいけません。
「やめとけ」と言われる理由を見て、自分に合うか判断しましょう!
1.イメージが悪い
→乱暴なドライバーの影響で「怖い」「態度が悪い」などの偏見がある。
対策: ドラレコ普及や業界改善でイメージ向上中。良い会社を選べば安心して働ける。
2. 労働時間が長い
→1日10~15時間の長時間労働、渋滞や待機でさらに延びることも。
対策: 自分のライフスタイルに合う職場を選び、労働環境が良い会社を探す。
3. 不規則な生活
→夜間運行、昼間の仮眠、コンビニ食などで生活リズムが崩れる。
対策: 睡眠の質を上げる、バランスの良い食事を心掛ける、適度な運動を取り入れる。
4. 体に負担
→長時間座りっぱなしや振動、車中泊で腰痛や肩こりなどの健康問題が発生。
対策: 正しい姿勢、ストレッチ、快適な車中泊環境を整えることで軽減。
5. 帰れない
→長距離運行では数日間家に帰れず、家族やプライベートの時間が減る。
対策: ビデオ通話で家族とコミュニケーションを取る。良い休憩環境を作る。
6. 危険な仕事
→長時間運転による疲労、悪天候や夜間運転のリスクが高い。
対策: 安全運転を徹底し、最新の安全装置付きトラックを使用する。
7. 孤独を感じる
→1人で過ごす時間が多く、人と話す機会が少ない。
対策: 好きな音楽やラジオを聞く、SNSやアプリで同業者と交流する。
これらの理由を見たとき、「自分には合わないかも」と感じた場合は無理に目指す必要はありません。ただし、自分に合った環境や対策を講じることで、これらの問題を軽減して働きやすくすることが可能です。
一方で、長距離ドライバーには以下のような大きな魅力があります。
- 高収入が得られる(年収500~800万円)
- 学歴や年齢を問わず挑戦できる
- 人間関係のストレスが少ない
- 比較的自由な働き方ができる
- 全国を旅するような楽しさがある
- 求人が多く、安定した仕事が見つかる
これらの魅力は、他の職業にはないメリットです。「頑張った分だけ稼ぎたい」「自由な働き方をしたい」「車や運転が好き」といった方には、大きなやりがいを感じられる仕事です。
- 自分1人で働くことを好む
- 運転が好きで、長時間のドライブを苦にしない
- 高収入を目指したい
- トラックでの寝泊まりが気にならない
- 問題が起きても柔軟に対応できる
- 体力に自信があり、健康を維持できる
長距離ドライバーの仕事は、挑戦する価値のある仕事です。「やめとけ」と言われる理由を理解し、自分に合っているかどうかを判断したうえで、「やりたい!」と思うなら、ぜひ挑戦してみてください。



高収入や自由な働き方など、他にはないメリットを楽しむことができます!
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▼面接を成功させるコツ!
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もし、自分でやめることが困難な方は、退職代行サービスを利用して1日も早くやめよう!



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