トラック運転手はきつい？7つの理由と職種別きつさランキング【現役社長が解説】

「トラック運転手ってやっぱりきついの？」
「どの仕事が一番きついんだろう」
「自分にもできるか知りたい」

トラック運転手の仕事がきつい理由7選

まず、世間で「きつい」と言われる理由を7つ、採用側の立場から正直に解説します。先にお伝えしたいのは、どれも職種と会社選びで軽くできるということです。

きつい理由①：帰れない

「トラックはきつい」の代表格が、この「家に帰れない」です。長距離ドライバーは1〜3日かけて荷物を届けるため、トラックで寝泊まりし、家に帰れるのは週に1〜2回。家族と過ごす時間は確実に削られます。

ただし、帰れないのは主に長距離だけです。中距離や地場なら毎日帰れます。

採用面接でも「毎日帰れますか」という質問は本当に多く、帰れるかどうかは職種でほぼ決まります。

きつい理由②：休みがない

「運転手は休みがない」と思われがちですが、休日は労働基準法で必ず与えると決められています。どの会社にも休みはあります。

問題は「取りやすさ」のほうです。休みの取りやすさは、求人票の文字より会社の姿勢に出ます。

休ませる側の経営者として言えば、「仕事がなければ休ませる」会社は探せば実在します。

きつい理由③：労働時間が長い

トラック運転手は、労働時間が長めの仕事です。荷物を待つ時間や渋滞など、自分ではどうにもならない時間が積み重なるからです。

ただし現在は時間外労働に上限が設けられ、業界全体で改善が進んでいます。

→ 労働時間の実態と「ここを超えたら違法」のルールは、トラック運転手の労働時間はどれくらい？で詳しく解説しています。

労働時間が長い業種だからこそ、自分の体力に合わせて働きましょう。

きつい理由④：早朝・深夜の仕事

出発が深夜2時や早朝5時になる仕事もあり、生活リズムが世間とずれます。慣れるまでは、ここが一番こたえるという声をよく聞きます。

一方で、毎日同じ時間に走るルート配送や、朝が早いぶん夕方前に終わる仕事もあります。生活リズムに合う仕事を選べば、この負担はかなり軽くなります。

22時〜5時の勤務には深夜割増がつくので、「稼ぐために深夜を選ぶ」という考え方もあります。

きつい理由⑤：肉体労働

手積み手降ろしの現場は、体への負担が正直大きいです。ただ、業界全体でパレット化・フォークリフト化が進み、手積みの仕事は年々減っています。

力仕事がほぼない職種を選べば、女性や体力に自信がない方でも十分に活躍できます。

きつい理由⑥：けが・事故のリスク

大きな車を毎日走らせる以上、事故やケガのリスクはゼロにできません。

ただ、10年間ドライバーを見てきて言えるのは、事故やケガの多くは「無理な運行」から生まれるということです。

自分の安全意識に加えて、無理をさせない会社を選ぶことで、リスクは大きく下げられます。

きつい理由⑦：休憩がとれない

トラック運転手には連続運転時間の決まりがあり、休憩は必ず取らなければなりません。とはいえ、渋滞や駐車場所の問題で、予定どおり休憩できない日があるのも事実です。

一方で、休憩を削らないと回らないスケジュールを組んでいるなら、それはドライバーではなく会社の問題です。

経営者として言いますが、そういう運行は組み方が間違っています。

【職種別】きつさランキング｜採用側が見た本当の順位

同じトラック運転手でも、職種によってきつさの種類も度合いもまったく違います。100人以上のドライバーと接してきた採用側の実感で、きつい順に並べました。職種名を押すと、それぞれの詳しい解説記事に飛べます。

トラック運転手をきついと思わない人

同じ仕事でも、「きつい」と感じる人と「合っている」と感じる人がいます。10年間の採用で見えてきた、きついと思わない人の特徴はこちらです。

こういうタイプの方は、同じ仕事でも「きつい」より「合っている」が先に来ます。うちの会社でも、最初の3か月を越えた人はたいてい長く続いています。

実際、長距離のような「きつい」と言われる仕事でも、「楽しい」と感じて長く続けている人はたくさんいます。

きついと感じない会社の特徴3つ

いまの仕事がきついと感じているなら、原因はあなたの体力や根性ではなく、会社にあるのかもしれません。

辞めていく人の理由でいちばん多いのは「仕事・会社に合わない」——これが10年間の採用側としての実感です。

きつくない会社①：楽な車種の会社

ひとくちにトラックといっても、車種によって仕事の中身はまったく違います。タンクローリー・海コン・重機回送などは力仕事が少なく、女性ドライバーも活躍しています。

きつくない会社②：労働時間が短い・休みが多い会社

自分のライフスタイルに合った働き方をすれば、ストレスがたまりにくく、疲れも残りにくくなります。

きつくない会社③：業績が良い会社

業績のいい会社でなければ、働きやすい環境は作れません。業績が良いからこそ、設備投資や社員への還元ができます。

自分に合う会社を見つけるなら、転職エージェントが必要です

ここまで読んで、「じゃあ、その”きつくない会社”はどうやって見つけるのか」と思った方も多いはずです。正直に言うと、求人票だけで会社の中身を見抜くのは、プロでも難しいです。

そこで必要になるのが転職エージェントです。エージェントは、離職率・休みの実態・残業の実態といった求人票に載らない内部情報を持っています。

【現役社長の本音】「きつい」の正体は、仕事より会社

最後に、10年間の採用側としての本音です。

「きつくて辞める人」を100人以上見てきましたが、辞める理由で一番多いのは、体力でも給料でもありません。「仕事・会社に合わない」です。

逆に言えば、世間の「トラックはきつい」というイメージは先行しすぎています。実際に働いてみて「思ったよりきつくない」と言う社員は珍しくありません。

参考までに、うちの会社が「きつさを減らすため」にやっていることを挙げます。こういう取り組みをしている会社は、探せば必ずあります。

まとめ：自分に合うトラック運転手の仕事を探そう！

トラック運転手が「きつい」と言われる理由を7つ解説しました。

トラック運転手にはきつい部分もありますが、仕事内容と会社によってぜんぜん違います。

「いまの会社がきつい」「これから運転手になるなら失敗したくない」という方は、求人票に載らない内部情報を持っている転職エージェントから始めてください。

一方で、「きつすぎて今すぐ辞めたいのに、会社が辞めさせてくれない」という状況なら、退職代行という手段もあります。

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